ho 20 anni, peso 75 kg e sono alto 167 cm
sto per iniziare una dieta "seria" e non così a caso mangiando poco, sulle 1800-2000 kcal al giorno, ho bisogno di allenarmi penso facendo pesi e poi cardio, purtroppo non ne capisco niente però e ad ora non ho nessun attrezzo in casa, come attività fisica ad oggi corro 2,3 volte a settimana e fino al mese di maggio sono andato per 6,7 mesi in palestra dove facevo solo tappeto, cyclette e addominali-pettorali grazie a delle persone incompetenti che lavoravano in quel posto
stavo anche valutando di iscrivermi in palestra, voi cosa mi consigliate?vorrei finalmente fare un lavoro serio, preciso che mi da dei risultati nel tempo, e non una cosa buttata così a caso, per farvi capire dall'esate 2011 (80 kg) a qualche mese fa sono arrivato a pesare 73, ma il fisico era quasi uguale, tutta o quasi massa magra insomma
sto per iniziare una dieta "seria" e non così a caso mangiando poco, sulle 1800-2000 kcal al giorno, ho bisogno di allenarmi penso facendo pesi e poi cardio, purtroppo non ne capisco niente però e ad ora non ho nessun attrezzo in casa, come attività fisica ad oggi corro 2,3 volte a settimana e fino al mese di maggio sono andato per 6,7 mesi in palestra dove facevo solo tappeto, cyclette e addominali-pettorali grazie a delle persone incompetenti che lavoravano in quel posto
stavo anche valutando di iscrivermi in palestra, voi cosa mi consigliate?vorrei finalmente fare un lavoro serio, preciso che mi da dei risultati nel tempo, e non una cosa buttata così a caso, per farvi capire dall'esate 2011 (80 kg) a qualche mese fa sono arrivato a pesare 73, ma il fisico era quasi uguale, tutta o quasi massa magra insomma
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