allenamento in casa senza pesi

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  • Alex44
    Bodyweb Member
    • Nov 2012
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    #1

    allenamento in casa senza pesi

    ciao a tutti ho visto questo bel forum ed ho pensato di chiedere un aiutino visto che la mia palestra rimarrà chiusa per molto tempo attualmente non dispongo di pesi... ma non voglio rimanere fermo! sto cercando da giorni esercizi senza l'utilizzo di essi ma per ora ho trovato solo i pettorali e addome ovviamente... mi sapete dire qualche esercizio per il resto? (spalle tricipiti bicipiti dorsali e lombari)... sempre se esistono
    Tag: allenamento in casa, esercizi no peso
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    allenamento a corpo libero,raccogliamo esperienze e allenamenti - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/288308-allenamento-a-corpo-libero-raccogliamo-esperienze-e-allenamenti
    prendo spunto dall'altro interessante topic,dedicato alle varianti di alcuni esercizi,ma sempre improntato sull'allenamento da BB o comunque atto all'aumento di ipertrofia,per aprire questo dedicato maggiormente alle esercitazioni a corpo libero,da livelli base a livelli avanzati,sempre riferiti all'utente da palestra che ha
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Alex44
      Bodyweb Member
      • Nov 2012
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      #3
      ok domani mi vado a comprare 2 manubri

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