Consigli Allenamento

[coso92]

Salve a tutti!!!!! Giusto ieri ho comprato al dechatlon set di pesi con manubri e bilanciere e 30 Kg

http://www.decathlon.it/kit-30-kg-id_8194066.html

Visto che in palestra volevo evitare di andare dato problemi studio, ho comprato il kit per fare qualcosa a casa. Potete consigliarmi qualche esercizio/programma di allenamento??????Grazie in anticipo!!

[ston]

non si possono postare schede da zero, devi prima legere il regolamento e i vari 3d in nota, con quelle basi posti una bozza di scheda e poi verrà corretta

[coso92]

Non avevo visto la sezione L'angolo del Neofita, ho riscritto un post lì. CHiedo Scusa ai moderatori.
Troverò qualcosa nei vari 3d allora eheh