consigli sul da farsi

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  • l0ll3r0
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    #1

    consigli sul da farsi

    il mio dubbio è questo:
    mi alleno giocandoa rugby 3 volte a settimana e altre 3 volte in palestra,per un totale quindi di 6 giorni.
    è meglio alenarsi 6 giorni(anche se sto riscontrando un pò faticoso) o fare allenamento e palestra li stessi giorni ad esempio pomeriggio palestra e sera allenamento,così da avere 3 giorni di completo recupero?
    grazie in anticipo,e scusate se sono stato poco chiaro
    Tag: Nessuno
  • Senpai
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    • Mar 2009
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    • OCCITANIA
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    #2
    Forse è meglio 3+2 , di cui è ovviamente il 2 è "pesi" , multifrequenza o full , pochi esercizi ma moooooooooooooooooolto pesanti.
    Originariamente Scritto da menez
    Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

    Valadas Occitanas


    ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
    OSS!!!

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    • l0ll3r0
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      • Sep 2011
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      #3
      Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
      Forse è meglio 3+2 , di cui è ovviamente il 2 è "pesi" , multifrequenza o full , pochi esercizi ma moooooooooooooooooolto pesanti.
      mmm ad esempio?

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      • Senpai
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        • OCCITANIA
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        #4
        Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza
        Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -
        Originariamente Scritto da menez
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        Valadas Occitanas


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