salve a tutti,
sono nuovo quindi vi ringrazio già per la pazienza che dovrete avere :P
ho 19 anni e sono 1.75m per 64 kg. ho sempre fatto sport, ma da due mesi vado in palestra e da ottobre ho deciso di affiancare il nuoto alla sala pesi.
Anche se ho 19 anni ancora sono sicuro che devo crescere un po' sia in altezza che di spalle quindi vorrei che il mio fisico fosse libero di fare ciò,e vorrei sapere se la palestra gli permetterà questo...Il mio programma è diviso in tre parti: A(petto\bicipiti\addominali) B(dorsali\tricipiti\addominali) C(gambe\spalle\addominali)...ogni seduta in palestra è seguita da 40 min di nuoto per riallungare i muscoli.
Il mio obiettivo non è diventare enorme, ma vorrei avere il fisico da "statua greca" tanto per capirci.
se volete vi posso postare il mio programma completo.
grazie in anticipo
cordiali saluti
sono nuovo quindi vi ringrazio già per la pazienza che dovrete avere :P
ho 19 anni e sono 1.75m per 64 kg. ho sempre fatto sport, ma da due mesi vado in palestra e da ottobre ho deciso di affiancare il nuoto alla sala pesi.
Anche se ho 19 anni ancora sono sicuro che devo crescere un po' sia in altezza che di spalle quindi vorrei che il mio fisico fosse libero di fare ciò,e vorrei sapere se la palestra gli permetterà questo...Il mio programma è diviso in tre parti: A(petto\bicipiti\addominali) B(dorsali\tricipiti\addominali) C(gambe\spalle\addominali)...ogni seduta in palestra è seguita da 40 min di nuoto per riallungare i muscoli.
Il mio obiettivo non è diventare enorme, ma vorrei avere il fisico da "statua greca" tanto per capirci.
se volete vi posso postare il mio programma completo.
grazie in anticipo
cordiali saluti