Consigli scheda D:

[Tyrigi]

Salve a tutti ho ripreso dopo la pausa di agosto a settembre il 13 per essere precisi, questa è la scheda data dal mio allenatore.. di "forza" così mi sembra d'aver capito poichè fa ancora caldo per mettere massa quindi dal 13 ottobre dovrie partire col progrmma di massa, secondo voi è fatta bene? Ognuno mi dice una cosa diversa e non sto capendo piu nulla http://puu.sh/1b26I lun e mer e venerdi qui http://puu.sh/1b271

[Hunterboy]

mancano i dati prima di tutto, per la scheda meglio che l'abbandoni, ti consiglio di leggere i 3d in nota dove sicuramente trovi schede migliori di quella.. addominali 3x50? serie e rep tutte uguali, poi le schede di forza sono strutturate in modo differente vedi link in nota
http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati ci son anche modelli di schede.

Inoltre massa si fa prettamente a tavola, quindi con una dieta , quella che ho visto sul tuo diario non è tale.. quindi leggi anche i link della sez alimentazione

[Tyrigi]

mancano i dati prima di tutto, per la scheda meglio che l'abbandoni, ti consiglio di leggere i 3d in nota dove sicuramente trovi schede migliori di quella.. addominali 3x50? serie e rep tutte uguali, poi le schede di forza sono strutturate in modo differente vedi link in nota
http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati ci son anche modelli di schede.

Inoltre massa si fa prettamente a tavola, quindi con una dieta , quella che ho visto sul tuo diario non è tale.. quindi leggi anche i link della sez alimentazione

mi stai dicendo ANCHE tu che questo allenatore non è qualificato quindi vero?... Uno paga per poi fare cosa...

[Senpai]

Aggiungo :
1° La massa , dato che si fa a tavola , viene normalmente "prescritta" durante i mesi freddi perche' l'abbigliamento maschera l'inevitabile aumento di massa grassa , ma , ormonalmente parlando sarebbe meglio farla nei mesi caldi !
2° Quella è una scheda "da forza" e manco da massa , anzi , non è neanche una scheda , è un aborto !
Quoto Hunter , studiati a menadito i thread in nota , e lascia che tuo allenatore vada a pascolare le pecore , ammesso che lo sappia fare !