Domande "stupide" sul mondo del BB

[marcu9]

Io onestamente avendo già una bella ernia.. uso una specie di "bustino" per allenarmi e sento la parte interessata più compressa e la sensazione è piacevole in un certo senso.

A dire di più, alcuni ortopedici mi hanno detto che l'ernia mi è uscita sia per movimenti errati ma anche perché non usavo cintura con carichi "alti" .

P.s

Manx, che ne pensi dello squat con i manubri ? (con 2 manubri, posti ai lati delle gambe)

[Manx]

Io onestamente avendo già una bella ernia.. uso una specie di "bustino" per allenarmi e sento la parte interessata più compressa e la sensazione è piacevole in un certo senso.

A dire di più, alcuni ortopedici mi hanno detto che l'ernia mi è uscita sia per movimenti errati ma anche perché non usavo cintura con carichi "alti" .

P.s

Manx, che ne pensi dello squat con i manubri ? (con 2 manubri, posti ai lati delle gambe)

non mi piace assolutamente e lo trovo molto scomodo da eseguire...e i carichi sono "irrisori" rispetto a quello con bilanciere. Cmq fatto qualche volta, ma a me non piace. Tra l'altro ci si scompone molto facilmente.

[Conan le Barbare]

si tra l'altro supponendo che una persona faccia squat anche solo con 60-70kg , magari un novelli... farli tenendo in mano 2 manubri grossi..rende l'esecuzione molto traballante e problematica..ed inoltre povere spalle secondo me......
se si vuole evitare di gravare sulla "schiena"(mantenendo lo squat o simile) allora tanto vale eseguire lo squat in scarico dalla colonna..due rialzi sufficentemente alti, una cintura all'altezza lombare caricata con dischi..ci vuole un po di esperienza ma è un ottimo esercizio(certo eseguirlo con carichi alti non è fattibile).

[ston]

si tra l'altro supponendo che una persona faccia squat anche solo con 60-70kg , magari un novelli... farli tenendo in mano 2 manubri grossi..rende l'esecuzione molto traballante e problematica..ed inoltre povere spalle secondo me......
se si vuole evitare di gravare sulla "schiena"(mantenendo lo squat o simile) allora tanto vale eseguire lo squat in scarico dalla colonna..due rialzi sufficentemente alti, una cintura all'altezza lombare caricata con dischi..ci vuole un po di esperienza ma è un ottimo esercizio(certo eseguirlo con carichi alti non è fattibile).

decisamente meglio!!

[marcu9]

Scusa Conan, ma riesci, trovare un video su YouTube di tale esecuzione?
Solitamente faccio lo squat con manubri (18kg x 2) credendo gravasse meno sulla schiena rispetto il bilanciere... Ma, quanto dite, ma mi sbaglio.
Grazie!

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Scusa Conan, ma riesci, trovare un video su YouTube di tale esecuzione?
Solitamente faccio lo squat con manubri (18kg x 2) credendo gravasse meno sulla schiena rispetto il bilanciere... Ma, quanto dite, ma mi sbaglio.
Grazie!

[bboy]

Penso intendesse l'hip bel squat

[Conan le Barbare]

yep bboy...
@marcu9 lo squat con i manubri ovviamente grava meno sulla schiena, per forza di cose rispetto al classico... il punto è un altro..è molto complicato tenere la giusta traiettoria e fare un movilmento pulito visto l'ingombro dei manubri per dei carichi decenti allenanti

[WhiteTyson]

esercizio comunque piuttosto scomodo, specie da eseguire in una "normale" palestra..

[marcu9]

Ah ok grazie.
Che sia meno gravoso per la spedizione schiena è già Un'ottima cosa.
Comunque considera che solitamente adopera 20 x lato come peso massimo... Non mi importa andare oltre.

[WhiteTyson]

Ah ok grazie.
Che sia meno gravoso per la spedizione schiena è già Un'ottima cosa.
Comunque considera che solitamente adopera 20 x lato come peso massimo... Non mi importa andare oltre.

se i carichi sono diq uest'ordine, imho meglio lo squat con manubri...o meglio ancora con "manubrio" che con la cintura....se già dovessi alzare molto e pensare di usare chessò manubri da 50kg....la cosa cambierebbe

[marcu9]

Ah vabé certo hai ragione.. Ma rimarrò su questi carichi al massimo.. Già un'ernia mi è uscita.. Sforzarsi è da stupidi..