Domande "stupide" sul mondo del BB

[CassiusXL]

Grazie per le risposte! difatti sono d'accordo anche io al limitare l'uso proprio per rafforzare la zona, infatti in massa non credo la userò...ora sto con 80-90% del massimale e per una questione di sicurezza (perchè anni fa mi feci male) preferisco usarla anche se mi da più fastidio che altro

[violacs]

Domanda stupida #3

Partiamo dal presupposto che reputo la mia attuale istruttrice di "bootcamp" una completa incompentente.
Come di consueto è arrivato il momento degli squat e a un certo punto ci fa "questa volta mettete i piedi paralleli, distanziateli al massimo 10 cm"... wtf????
così non si sfondano le ginocchia??? io nel dubbio ho continuato a farli come al solito, con i piedi alle 10 e 10 per capirci..

[Manx]

Domanda stupida #3

Partiamo dal presupposto che reputo la mia attuale istruttrice di "bootcamp" una completa incompentente.
Come di consueto è arrivato il momento degli squat e a un certo punto ci fa "questa volta mettete i piedi paralleli, distanziateli al massimo 10 cm"... wtf????
così non si sfondano le ginocchia??? io nel dubbio ho continuato a farli come al solito, con i piedi alle 10 e 10 per capirci..

sarebbe...? Cmq lo squat che ti ha fatto fare è una semplice variante per lavorare "diversamente" le gambe. Probabilmente è piu' delicato dello squat classico.

[violacs]

sarebbe...? Cmq lo squat che ti ha fatto fare è una semplice variante per lavorare "diversamente" le gambe. Probabilmente è piu' delicato dello squat classico.

Il bootcamp dovrebbe essere questa roba qua:

http://www.youtube.com/watch?v=8N1U1c_xkoo

ma quello che facciamo noi è praticamente la versione strong del risveglio muscolare che si fà nei centri anziani!

Quindi sto tranquilla che le ginocchia non rischiano??
... capirai se è pure la versione più delicata dello squat mi sa che a breve accanno il corso

[Manx]

Il bootcamp dovrebbe essere questa roba qua:

http://www.youtube.com/watch?v=8N1U1c_xkoo

ma quello che facciamo noi è praticamente la versione strong del risveglio muscolare che si fà nei centri anziani!

Quindi sto tranquilla che le ginocchia non rischiano??
... capirai se è pure la versione più delicata dello squat mi sa che a breve accanno il corso

non ho detto questo...e per "piu' delicato" intendevo che lo squat fatto in quel modo è piu' "rischioso" per le ginocchia...ma dipende sempre da molte variabili diverse.

[violacs]

non ho detto questo...e per "piu' delicato" intendevo che lo squat fatto in quel modo è piu' "rischioso" per le ginocchia...ma dipende sempre da molte variabili diverse.

mmmmh.. ok, nel dubbio continuerò a farlo come ho sempre fatto! thanks

[Manx]

ma hai capito cosa ho scritto...?

[violacs]

ma hai capito cosa ho scritto...?

che lo squat fatto in quel modo (ovvero quello "stretto") è più rischioso per le ginocchia... no?

[Manx]

"si'". Cmq prova a fare la pressa a 45, punte al centro e in alto, piedi uniti. L'effetto è simile, ti accorgi subito se è fastidioso o meno.

[violacs]

"si'". Cmq prova a fare la pressa a 45, punte al centro e in alto, piedi uniti. L'effetto è simile, ti accorgi subito se è fastidioso o meno.

Ok, pressa sia!
grazie

[WhiteTyson]

che lo squat fatto in quel modo (ovvero quello "stretto") è più rischioso per le ginocchia... no?

almeno che tu non abbia problemi alle ginocchia, basta regolare il carico in base al movimento che decidi di fare e non ci sono problemi, ovvio che un movimento più "delicato" come quello avrà un maggio range di leva del ginocchio, un minor equilibrio e quindi minori carichi, però magari andrai a toccare zone che di solito "senti" di meno

[violacs]

almeno che tu non abbia problemi alle ginocchia, basta regolare il carico in base al movimento che decidi di fare e non ci sono problemi, ovvio che un movimento più "delicato" come quello avrà un maggio range di leva del ginocchio, un minor equilibrio e quindi minori carichi, però magari andrai a toccare zone che di solito "senti" di meno

Recepito.. la mia istruttrice non è una completa incompetente e io ho peccato di ubris!

Thank you guys!

[WhiteTyson]

Recepito.. la mia istruttrice non è una completa incompetente e io ho peccato di ubris!

Thank you guys!

you are welcome girl....

[Ray Of Light]

Domanda stupida #3

Partiamo dal presupposto che reputo la mia attuale istruttrice di "bootcamp" una completa incompentente.
Come di consueto è arrivato il momento degli squat e a un certo punto ci fa "questa volta mettete i piedi paralleli, distanziateli al massimo 10 cm"... wtf????
così non si sfondano le ginocchia??? io nel dubbio ho continuato a farli come al solito, con i piedi alle 10 e 10 per capirci..

dipende anche dalla mobilità dell'anca. quando faccio squat a gambe larghe e punte "in fuori", devo prima fare un bel po di stretcing di adduttori.

[violacs]

dipende anche dalla mobilità dell'anca. quando faccio squat a gambe larghe e punte "in fuori", devo prima fare un bel po di stretcing di adduttori.

recepito