riposo per acido lattico

[risiko84]

Ciao a tutti, vorrei chiedervi un consiglio
sono due giorni che ho dolori agli addominali bassi a seguito di un ottimo allenamento...mi chiedevo, oggi dovrei riallenarli o aspetto che i dolori siano andati via? c'è qualche processo chimico-fisico particolare che un ulteriore allenamento andrebbe ad inficiare?
Infine, ciò che mi consigliate per gli addominali è valido anche per gli altri muscoli?
grazie.

[Alessandro33]

L'addome va allenato come gli altri gruppi, quindi 1 volta a week! E cmq i doms (dolori) non sono indice di un ottimo o scarso allenamento

[Manx]

acido lattico e doms...non sono correlati...l'acido lattico se ne va subito dopo l'allenamento.