Ciao ragazzi mi presento ho 20 anni sono alto 184 e peso 75 chili vorrei iniziare quest'anno a mettere un po' di muscolo e non so proprio come partire se con una monofrequenza A B C dove aumentare progressivamente i carichi o una multifrequnza che mi consigliate
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eat clean,train hard -
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
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Originariamente Scritto da Sasàs -
3 allenamenti settimanali suddivisi A-B-C come dicevi per iniziare vanno bene!
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Perche' , una full-body o una multi vanno male ?!Originariamente Scritto da Mattia- Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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