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Come capire quando si è pronti per iniziare massa?
Come capire quando si è pronti per iniziare massa?
Salve
vorrei sapere come faccio a capire quando si è pronti per iniziare a fare massa.. E' una questione di bf, di "specchio" o di differenza altezza-peso (HP)??
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
18 anni, 172, 173cm x 70 kg.. Il rapporto altezza peso non è il massimo però per fortuna in passato ho fatto sport per 6/7 anni e per questo motivo non ho un fisico che è tutto da buttare via.. Infatti i miei amici quando parlano del mio fisico dicono "sei compatto" , "sei proporzionato" (tranne mio fratello che dice che sono un ciccione ).. Un pò di pancetta ce l'ho però secondo me la base c'è, nel senso che un minimo i muscoli ci sono (perchè il petto riesco a indurirlo) però tutto è un pò coperto da uno strato di grasso.. Che ripeto, non è eccessivo ma neanche invisibile
Allego la foto, fatta alla cappero senza posa, della mia schiena.. A proposito una volta un mio amico mi disse che avevo delle spallone ma era così per dire..
Tanto per sapere... La schiena com'è messa?
E più o meno quanto dovrò dimagrire considerando solo i dati sopraindicati? Io avevo pensato a circa 8 chili...
Massa , vai tranquillo !
E' cmq inutile tirarsi abbestia (sempre che sia possibile) prima di fare massa , per quanto si possa impostare un programma di "massa pulita" e' inevitabile copririsi.
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
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