Novizio

[Vasquez90]

Ciao a tutti

Ho 22 anni, sono di Napoli e sono alto 190 cm e peso 94,4 kg.Dopo anni di: "adesso vado","anzi lunedì","anzi il mese prossimo","anzi dopo l'estate" e "ma mo vengono le feste" mi sono deciso a iscrivermi in palestra.
Ho delle maniglie dell'amore gigantesche,una panza molle e le tettine flosce ( si ho le tettine flosce...),ho un pessimo regime alimentare:niente colazione,niente pranzo,a cena mangio come un maiale e la notte dormo poco,in media 4/5 ore a notte.
mi farebbe comodo ogni tipo di consiglio per trasformare questo mio fisico da budino in una roccia,anche perchè ho finalmente raggiunto una determinazione tale da potermelo permettere.
Aspetto con ansia una guida !

[Capitano Nemo]

in alimentazione e in allenamento ci sono dei delle discussioni in evidenza per i neofiti.

leggitele, ciao.

[Vasquez90]

scusate non ho letto nulla e mi sono appena accorto di quanti post ci siano che possano aiutarmi.
in ogni caso vi terrò aggiornati ^^

[Senpai]

Allenamento.

http://www.bodyweb.com/forums/96-Threads-in-nota-consigliati

Dieta ed alimentazione.

http://www.bodyweb.com/forums/95-Threads-consigliati-in-nota