Ciao ragazzi! Sono un ragazzo di 16 anni del tutto inesperto di palestra, ma vorrei iniziare a farla.. non sto qua a spiegare il perchè, ma i miei genitori sono d' accordo nel comprare attrezzi vari (bilanciere panca ecc) ma non nell' andare in palestra( io ho spiegato che almeno in palestra mi seguono ecc. ma non vogliono sentir storie). Inizio col dire che l' impegno non mi mancherà, ne la voglia, poichè sono fermamente deciso nell' aumentare la mia massa muscolare. Sono molto magro (peso 62 kg e sono alto 1.85) e vorrei aumentare la massa di bicipiti, tricipiti, pettorali e addominali ( poi datemi consigli voi 
) Non ho minimamente idea di cosa comprare, quindi non mi potreste consigliare degli attrezzi voi? (panca bilanciere manubri ecc) mantenendo un prezzo basso (non voglio spendere ingenti cifre). E non mi potreste consigliare che esercizi fare ? e quante volte (considerando che faccio uno sport-basket- 2 volte alla settimana + 1 partita)? magari per comprendere meglio come fare questi esercizi ho visto che su youtube ci sono vari video fatti molto bene che spiegano come fare un determinato esercizio, quindi se voi mi dite i nomi degli esercizi che devo fare e per quante volte e con che carico io provvedo a cercare quei video su youtube in modo tale da non commettere errori durante l' esecuzione dell' esercizio 
Grazie a tutti in anticipo
Ale
) Non ho minimamente idea di cosa comprare, quindi non mi potreste consigliare degli attrezzi voi? (panca bilanciere manubri ecc) mantenendo un prezzo basso (non voglio spendere ingenti cifre). E non mi potreste consigliare che esercizi fare ? e quante volte (considerando che faccio uno sport-basket- 2 volte alla settimana + 1 partita)? magari per comprendere meglio come fare questi esercizi ho visto che su youtube ci sono vari video fatti molto bene che spiegano come fare un determinato esercizio, quindi se voi mi dite i nomi degli esercizi che devo fare e per quante volte e con che carico io provvedo a cercare quei video su youtube in modo tale da non commettere errori durante l' esecuzione dell' esercizio Grazie a tutti in anticipo
Ale
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