Salve a tutti! Premetto che sono ancora abbastanza giovane (17 anni) e che mi addentrai in palestra circa 2 anni fa, avevo 15 anni e feci circa 4 mesi che mi fruttarono qualcosa... Poi abbandonai per vari impegni.
Adesso sono alto 1.71 circa per 54 kg, sono circa 10 kg al di sotto del mio peso forma (nonostante non sono cadaverico e ho pure un pò di pancetta) e ho quindi deciso di darci un taglio e farmi un fisico.
Ho optato per fare palestra + piscina (4 volte a settimana a giorni alterni), il problema è che nella palestra non c'è nessun allenatore e non posso allenarmi a caso, mi chiedevo quindi se qualcuno potesse aiutarmi a fare una scheda che sia adatta a me e alla piscina.
Spero di essermi spiegato bene e spero che qualcuno mi aiuti!
Adesso sono alto 1.71 circa per 54 kg, sono circa 10 kg al di sotto del mio peso forma (nonostante non sono cadaverico e ho pure un pò di pancetta) e ho quindi deciso di darci un taglio e farmi un fisico.
Ho optato per fare palestra + piscina (4 volte a settimana a giorni alterni), il problema è che nella palestra non c'è nessun allenatore e non posso allenarmi a caso, mi chiedevo quindi se qualcuno potesse aiutarmi a fare una scheda che sia adatta a me e alla piscina.
Spero di essermi spiegato bene e spero che qualcuno mi aiuti!
poi la valutiamo insieme
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