Allenamento parziale o completo

[Shadows]

Ciao a tutti, ho un problema, praticamente faccio palestra da 1 anno e mezzo e, in questo anno e mezzo, mi sono allenato 3 volte alla settimana facendo tutti i muscoli del corpo.
Mi è venuto il dubbio, però, che non è così che si fa, o no? Devo allenare i muscoli parzialmente (lun-mer-ven alcuni e mar-gio altri?) oppure tutti i muscoli ?

Tenete conto che pratico anche pugilato

Ps nonostante tutto non mi lamento del risultato ottenuto... però vorrei qualche delucidazione e, se vi va, una scheda fatta da voi è cosa gradita.
Ciao fatemi sapere

[Alessandro33]

Ciao, schede da zero non si danno da regolamento, in pratica ti sei allenato in full in tutto questo periodo, sbagliato non è perchè tutto dipende dai tuoi obiettivi ma, visto che pratichi puilato, potresti anche optare per degli allenamenti in multi, in A-B-A/B-A-B, vedi qua per renderti l'idea:

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza