Ventiduenne cerca fisico scolpito.

[Marduk666]

Ciao. Ciao a tutti. Sono Marduk, al secolo Stefano. Sono un ragazzo di ventidue anni, circa un metro e 90 per 95 chili. Sono anni che sono fermo, giocavo a basket, e ho passato qualche mese in palestra ma, senza risultati. Pigrizia prevalentemente. Ora voglio seriamente cominciare ad allenarmi. Vorrei un fisico scolpito, magari non esageratamente ma, insomma, scolpito. Sono ben spallato, piuttosto grosso come proporzioni. Ma penso di aver bisogno anche di una dieta regolare, mirata se vogliamo. Massa grassa penso di averne fin troppa ormai. E vorrei rimediare. Sono aperto a qualsiasi cosa. Sarò diligente. Grazie in anticipo a chiunque decida di consigliarmi.

[Senpai]

Sei secco (hp negativo) con la panzetta , classico !
Comincia a leggerti i thread in nota nelle sezioni allenamento e dieta.....leggi anche il regolamento se ancora nn l'hai fatto !
Ricorda che sovente e' inutile fare domande , perche' qua dentro bazzica un sacco di gente si ma piu' o meno tutti con le stesso problematiche , quindi le tue domande sono le domande di altri 100 , leggendo le discussioni di altri utenti troverai sicuramente delle risposte.
Ovvio poi che e' assolutamente lecito porre delle domande !
Oh , benvenuto e buona lettura !