Come iniziare

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  • branto1970
    Bodyweb Member
    • Jul 2012
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    #1

    Come iniziare

    Salve ... da circa 3 mesi mi sono iscritto in palestra per cercare di tirare via qualche chilo e fare un po' di massa
    muscolare. Ho 42 anni , sono alto 1,65 cm e peso 73 kg ... vorrei sapere che tipi di esercizi posso fare. GRazie !!
    Tag: inizio
  • mascotte
    Bodyweb Senior
    • Apr 2005
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    • Caserta
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    #2
    ciao e benvenuto schede da zero non se ne fanno,ad ogni modo se guardi bene nelle varie sezioni trovi un sacco di info utili magari posta anche una foto in fotogallery così diamo un occhio a questi 73 chili su 165 cm di altezza e vediamo insieme come muoverci

    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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    • branto1970
      Bodyweb Member
      • Jul 2012
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      #3
      Grazie ... mi metto subito a navigare

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      • munky
        Bodyweb Senior
        • May 2006
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        #4
        Ti sei iscritto in palestra...perchè non chiedere lì un programma di allenamento?!?
        https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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