Quante volte allenarsi???

[xxChinaxx]

Salve a tutti,

Secondo voi le 3 sedute di allenamento alla settimana, ovvero allenare un muscolo una sola volta alla settimana, è davvero il miglior modo per far crescere ogni muscolo al massimo?

Chi li allena 2 volte alla settimana ottiene meno di quello che crede di ottenere pur facendo un doppio allenamento?ovvero il doppio allenamento da meno risultati dell'allenamento singolo?

Fare esercizi cardio (es: corda, corsa ecc) nei giorni in cui non ci si allena fa bene o è controproducente?

Ringrazio tutti in anticipo Ciao

[luna80]

dipende da come è impostato l'allenamento, non c'è una regola...

[Senpai]

Salve a tutti,

Secondo voi le 3 sedute di allenamento alla settimana, ovvero allenare un muscolo una sola volta alla settimana, è davvero il miglior modo per far crescere ogni muscolo al massimo?

Chi li allena 2 volte alla settimana ottiene meno di quello che crede di ottenere pur facendo un doppio allenamento?ovvero il doppio allenamento da meno risultati dell'allenamento singolo?

Fare esercizi cardio (es: corda, corsa ecc) nei giorni in cui non ci si allena fa bene o è controproducente?

Ringrazio tutti in anticipo Ciao

Sono metodi differenti di allenarsi , ma l'uno nn esclude l'altro , anzi , un'opportuna ciclizzazione delle varie metodologie da migliori risultati.
Diciamo , in soldoni , che mentre la multifrequenza si sposa bene con i protocolli di forza , la monofrequenza supporta meglio i cicli "ipertrofici".
Infine una moderata attivita' cardio nn puo' fare che bene , anche durante i periodi di massa...checche' molti la pensino in modo opposto.
Un miglior condizionamento cardiovascolare nn puo' infatti che migliorare i naturali fenomeni anabolici.

[darkmatter]

Salve a tutti,

Secondo voi le 3 sedute di allenamento alla settimana, ovvero allenare un muscolo una sola volta alla settimana, è davvero il miglior modo per far crescere ogni muscolo al massimo?

Chi li allena 2 volte alla settimana ottiene meno di quello che crede di ottenere pur facendo un doppio allenamento?ovvero il doppio allenamento da meno risultati dell'allenamento singolo?

Fare esercizi cardio (es: corda, corsa ecc) nei giorni in cui non ci si allena fa bene o è controproducente?

Ringrazio tutti in anticipo Ciao

bro devi trovare ciò che è meglio per te di sicuro sta tranquillo che un pò di cardio fa sempre bene

[xxChinaxx]

Grazie ragazzi!!!