cosa usare per asciugare??

[peppecomiso]

salve ragazzi sono nuovo ho iniziato da poco ad allenarmi a casa facendo:
1 ora di cyclette al giorno
e qualche serie di pesi
vorrei sapere se esiste qualcosa per asciugare un po il fisico
visto che sono alto 1.78 e peso 90 kg.......
grazie in anticipo!

[Manx]

si', la dieta ipocalorica...non c'è altra soluzione. Ti conviene postare la tua attuale alimentazione con le grammature di quello che mangi nella sezione apposita. L'allenamento aiuta...ma senza dieta...si fa molto poco.

[peppecomiso]

allora questa è la mia alimentazione:
colazione:
1 bicchiere di latte di mandorla
pranzo: 125 gr simmenthal cn mais
pomeriggio:
1 mela
sera: lattuga o pomodori
niente di piu....
in un mese non ho perso nemmeno un kg....

[miche]

allora questa è la mia alimentazione:
colazione:
1 bicchiere di latte di mandorla
pranzo: 125 gr simmenthal cn mais
pomeriggio:
1 mela
sera: lattuga o pomodori
niente di piu....
in un mese non ho perso nemmeno un kg....

con una dieta così non stai neanche in piedi, calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero e poi impostane una, c'è un topic che spiega come calcolarlo. ovviamente è tutta da rifare

[Manx]

allora questa è la mia alimentazione:
colazione:
1 bicchiere di latte di mandorla
pranzo: 125 gr simmenthal cn mais
pomeriggio:
1 mela
sera: lattuga o pomodori
niente di piu....
in un mese non ho perso nemmeno un kg....

mi domando come tu possa essere ancora in vita...e cmq è impossibile non aver perso kg con 200 calorie al massimo...mi sa che ti sei dimenticato qualche migliaio di calorie per strada

[rasmioche]

mi domando come tu possa essere ancora in vita...e cmq è impossibile non aver perso kg con 200 calorie al massimo...mi sa che ti sei dimenticato qualche migliaio di calorie per strada

lo spero vivamente

[luna80]

quanti anni hai?

l'insalata della sera, ad esempio, non la condisci?

[peppecomiso]

ho 22 anni cmq non mi sono dimenticato nessuna caloria per strada.. questo è quello che mangio, l' insalata la condisco con olio e limone e sale.
prima soffrivo un po la fame ma ora sembra che il mio corpo si sia quasi abituato...

[vale31787]

io pure sono un neofita.....ma è un'alimentazione da fame la tua.....

poi dipende anche da che esercizi fai, quanti ecc ecc

poi da quello che ho capito, non mangiare non vuol dire dimagrire.....

[Manx]

se continui cosi' presto ti abituerai all'ospedale...sono serio e senza offesa....se vuoi avere risultati senza bruciare quella poca di massa magra che hai...devi allenarti con i pesi (e non "qualche serie" magari fatte ad cazzum), gestire il cardio meglio e soprattutto iniziare a mangiare.

[luna80]

non mi sono dimenticato nessuna caloria per strada.. questo è quello che mangio, l' insalata la condisco con olio e limone e sale.

e queste dell'olio dove le hai scritte? quanto olio?

ad ogni modo non è che l'olio faccia cambiare drasticamente le cose...mangi troppo poco e come ha ben detto manx ti conviene metterti a mangiare di più altrimenti un ricovero arriva sicuramente prima di aver perso tutti i kg che desideri...

se non perdi peso è colpa del metabolismo...che così mangiando se ne è andato in vacanza, quindi rimboccati le maniche e cerca di creare una dieta migliore che poi eventualmente ti correggiamo, partire da questa come base sarebbe come partire da zero.