Sono nuovo su questo forum, e prima di andare giù col topic vorrei presentarmi.
Sono Claudio, ho 17 anni e pratico palestra da quasi un anno (con alcune pause - dati alcuni problemi che ho avuto a scuola con i voti).
Io non sono uno che cerca di arrivare in tempo alla prova costume o qualcosa del genere, io voglio solamente essere contento del mio corpo, il che non lo sono:
- Sono alto 1.82 e peso 82.4 Kg, i miei punti di accumulo di grasso apparentemente sono localizzati intorno alla vita (le famose maniglie), le cosce e la faccia (il punto che odio di più).
Il fatto che l'adipe mi si deposita intorno alla vita mi rovina esteticamente, dato che poi sembra che ho le spalle piccole. Il mio obiettivo è di eliminare la mia massa grassa, e lavorare in definizione sulla massa magra. Mi sono registrato qui per chiedere i vostri consigli, dato che in palestra sono sempre stato un'auto didatta. Le persone che avevo in palestra erano molto socievoli, e ci aiutavamo a vicenda. Non mi sono mai fatto male con qualche errata esecuzione di un esercizio per il semplice fatto che mi correggevano in tempo.
Ma questo è stato 6 mesi fa, e da lì sono progredito.
Ora, avrei qualche domanda in merito al dimagrimento (per poi concentrarmi quest'estate sull'aumento della massa e sulla definizione):
Vorrei comprare una confezione di Acetyl-L Carnitina (150 capsule) xxxxxxxxxxxxxxxx- che mi è stata suggerita dalla mia farmacista di fiducia (farmacista che frequenta la mia stessa palestra e con cui ho stretto amicizia). Sapete quali sono i dosaggi? Non sono riuscito a parlarne con il farmacista dato che sono 4 giorni che sto a casa con la febbre (maledetto tempo che cambia di continuo).
Funziona?
Per la massa sto usando il metodo GVT, i risultati si vedono, ma quel grasso che mi ricopre i muscoli mi da veramente fastidio.
Faccio attività aerobica (step - 5 minuti e tread mill - 20 minuti) ogni giorno, mentre lascio spazio all'attività anaerobica coi pesi il Lunedì, Mercoledì e Venerdì.
Volevo anche sapere se potrei effettivamente iniziare con qualche integratore, tipo la creatina o qualche 'bomba' proteica. Il mio medico di famiglia mi ha sempre detto che la carnitina fa male ai reni e al fegato quando ancora si è in fase di sviluppo, ma io lo considero più come un mito urbano, dato l'ormai diffusissimo uso che si fa della creatina. (Sono a conoscenza dei periodi di assunzione e di scarico)
Vi ringrazio,
- Claudio
Sono Claudio, ho 17 anni e pratico palestra da quasi un anno (con alcune pause - dati alcuni problemi che ho avuto a scuola con i voti).
Io non sono uno che cerca di arrivare in tempo alla prova costume o qualcosa del genere, io voglio solamente essere contento del mio corpo, il che non lo sono:
- Sono alto 1.82 e peso 82.4 Kg, i miei punti di accumulo di grasso apparentemente sono localizzati intorno alla vita (le famose maniglie), le cosce e la faccia (il punto che odio di più).
Il fatto che l'adipe mi si deposita intorno alla vita mi rovina esteticamente, dato che poi sembra che ho le spalle piccole. Il mio obiettivo è di eliminare la mia massa grassa, e lavorare in definizione sulla massa magra. Mi sono registrato qui per chiedere i vostri consigli, dato che in palestra sono sempre stato un'auto didatta. Le persone che avevo in palestra erano molto socievoli, e ci aiutavamo a vicenda. Non mi sono mai fatto male con qualche errata esecuzione di un esercizio per il semplice fatto che mi correggevano in tempo.
Ma questo è stato 6 mesi fa, e da lì sono progredito.Ora, avrei qualche domanda in merito al dimagrimento (per poi concentrarmi quest'estate sull'aumento della massa e sulla definizione):
Vorrei comprare una confezione di Acetyl-L Carnitina (150 capsule) xxxxxxxxxxxxxxxx- che mi è stata suggerita dalla mia farmacista di fiducia (farmacista che frequenta la mia stessa palestra e con cui ho stretto amicizia). Sapete quali sono i dosaggi? Non sono riuscito a parlarne con il farmacista dato che sono 4 giorni che sto a casa con la febbre (maledetto tempo che cambia di continuo).
Funziona?
Per la massa sto usando il metodo GVT, i risultati si vedono, ma quel grasso che mi ricopre i muscoli mi da veramente fastidio.
Faccio attività aerobica (step - 5 minuti e tread mill - 20 minuti) ogni giorno, mentre lascio spazio all'attività anaerobica coi pesi il Lunedì, Mercoledì e Venerdì.
Volevo anche sapere se potrei effettivamente iniziare con qualche integratore, tipo la creatina o qualche 'bomba' proteica. Il mio medico di famiglia mi ha sempre detto che la carnitina fa male ai reni e al fegato quando ancora si è in fase di sviluppo, ma io lo considero più come un mito urbano, dato l'ormai diffusissimo uso che si fa della creatina. (Sono a conoscenza dei periodi di assunzione e di scarico)
Vi ringrazio,
- Claudio
Commenta