Ciao a tutti,
è il mio primo post, ma vi leggo da un po' e ho visto che questa è una domanda ricorrente, che però credo abbia una risposta diversa caso per caso.
vorrei un consiglio sulla preparazione per l'estate, i miei dati sono altezza 190 x 85 kg di peso, un anno fa pesavo 107 kg.. dopo tanto allenamento in palestra (ogni volta pesi + almeno 30 minuti cardio a bassa frequenza cardiaca) e abitudini alimentari corrette sono calato molto di peso ma ora non so come proseguire nell'allenamento e nella dieta.
Ancora ho un po' di grasso addosso, un po' di pancetta flaccida sotto l'ombelico e pettorali e braccia poco tirati, mi piacerebbe continuare a dimagrire e non credo di avere problemi a farlo (da tabelle varie il mio peso ideale dovrebbe essere tra 78-80kg) ma mi sto rendendo conto che forse perdendo anche questi kg che mi rimangono, non risolverei il problema di rassodarmi un po', perchè non ho più un muscolo.
Siccome aimè il tempo prima dell'estate scarseggia, secondo voi è meglio che mi dedichi a dimagrire (riuscirei a tirarmi eliminando il grasso che mi rimane?) o per rassodarmi e avere un aspetto migliore devo mettermi nei prossimi mesi a fare massa e rassegnarmi ad avere un po' di panzetta in più al mare?
Vi allego delle foto (non guardate il disordine )
è il mio primo post, ma vi leggo da un po' e ho visto che questa è una domanda ricorrente, che però credo abbia una risposta diversa caso per caso.
vorrei un consiglio sulla preparazione per l'estate, i miei dati sono altezza 190 x 85 kg di peso, un anno fa pesavo 107 kg.. dopo tanto allenamento in palestra (ogni volta pesi + almeno 30 minuti cardio a bassa frequenza cardiaca) e abitudini alimentari corrette sono calato molto di peso ma ora non so come proseguire nell'allenamento e nella dieta.
Ancora ho un po' di grasso addosso, un po' di pancetta flaccida sotto l'ombelico e pettorali e braccia poco tirati, mi piacerebbe continuare a dimagrire e non credo di avere problemi a farlo (da tabelle varie il mio peso ideale dovrebbe essere tra 78-80kg) ma mi sto rendendo conto che forse perdendo anche questi kg che mi rimangono, non risolverei il problema di rassodarmi un po', perchè non ho più un muscolo.
Siccome aimè il tempo prima dell'estate scarseggia, secondo voi è meglio che mi dedichi a dimagrire (riuscirei a tirarmi eliminando il grasso che mi rimane?) o per rassodarmi e avere un aspetto migliore devo mettermi nei prossimi mesi a fare massa e rassegnarmi ad avere un po' di panzetta in più al mare?
Vi allego delle foto (non guardate il disordine )
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