Ho ripreso dopo protesi totale di anca, sono iperteso, tachcardico ... idee per non

[Pedar]

Buon giorno a tutti,

ultimamente ho ripreso con la palestra dopo piu' di un anno dall' intervento di protesi totale di anca, sono 43enne alto circa 1.70 ed il peso oscilla tra i 92 ed i 98 Kg.
Come iperteso e tachicardico la pressione a riposo e' intorno ai 140 min -180 max, battito sempre a riposo tra 100 e 110.

Volendo buttare giu' un po' di ciccia senza che mi venga un infarto che esercizi dovrei fare ?

Io pensavo alla solita cyclette e/o tapis roulant e/o quella macchina infernale che dovrebbe chiamarsi "ellittica" ... ma e' tutta roba oltre che faticosissima ( specialmente l' ultima ) e' pure pallosissima !

Gia' non sono motivato di mio e se poi devo pure fare qualcosa di opprimente e palloso mi scappa la voglia che riesco a raccimolare.

Suggerimenti per qualche scheda ?

Grazie,
Pedar

[Conan le Barbare]

medico sportivo

[Pedar]

Si il medico mi ha detto che va benee di fare cardiofitness, che per me non vuol dire niente.
La mia domanda e' se oltre a rompermi i maroni con cyclette e tapis roulant c'e' qualcos' altro di meno palloso.
Faccio ( provo ) a fare anche addominali ma al momento riesco a malapena a tirare su le spalle dalla panca.
So che non posso fare pesi perche' fanno aumentare la pressione, ma a casa ho i manubri e qualcosa con poco peso lo faccio lo stesso ma tranquillamente.

[Sean]

La domanda è da rivolgersi al medico. In presenza di quei pregressi, il Forum non è il luogo più indicato dove chiedere.