Come mi conviene agire? Massa o definizione? Dieta ipocalorica o ipercalorica?
Salve.
Ho 17 anni, bf 13% concentrata sull'addome, e peso 57 x 1.64. Circonferenza polso 17 cm. Mi alleno con cardio una volta a settimana e qualche esercizio coi pesi 3 giorni su 7. Da quando ho messo i pesi mi vedo più tonico, ma l'addome si è gonfiato (perché mangio di più, 1800 Kcal/die contro le 1500 del solito). Ora non so cosa decidere, se sgrassarmi bene e diventare secco prima di partire una massa seria quest'inverno o fare massa per i prossimi due mesi (o anche di più), calcolando che ho un hp negativo forse sarebbe saggio la seconda, anche perché una dieta fortemente ipocalorica a 17 anni può influire negativamente anche sullo sviluppo e la crescita? MA d'altra parte se facessi subito una specie di massa non dimagrirei più il grasso "vecchio" e dovrei tenermelo ancora un po' facendolo diventare ancora più resistente alla definizione...
Cosa fare? Potreste chiarirmi anche i dubbi sopra esposti per favore?
Ho 17 anni, bf 13% concentrata sull'addome, e peso 57 x 1.64. Circonferenza polso 17 cm. Mi alleno con cardio una volta a settimana e qualche esercizio coi pesi 3 giorni su 7. Da quando ho messo i pesi mi vedo più tonico, ma l'addome si è gonfiato (perché mangio di più, 1800 Kcal/die contro le 1500 del solito). Ora non so cosa decidere, se sgrassarmi bene e diventare secco prima di partire una massa seria quest'inverno o fare massa per i prossimi due mesi (o anche di più), calcolando che ho un hp negativo forse sarebbe saggio la seconda, anche perché una dieta fortemente ipocalorica a 17 anni può influire negativamente anche sullo sviluppo e la crescita? MA d'altra parte se facessi subito una specie di massa non dimagrirei più il grasso "vecchio" e dovrei tenermelo ancora un po' facendolo diventare ancora più resistente alla definizione...
Cosa fare? Potreste chiarirmi anche i dubbi sopra esposti per favore?
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