serie in palestra

[3nigm4]

ciao a tutti...
pratico il Judo e ultimamente mi alleno anche in palestra,
ora mi è venuto un dubbio...
io ho la mia tabella con le serie e il numero di ripetizioni,
mi è stato spiegato che dovrei fare cosi... (esempio)
10 addominali, 1 minuto di pausa, 10 addominali, un minuto di pausa, ecc...
io invece ho sempre fatto così:
10 addominali, 10 braccia, 10 addominali, 10 braccia ecc...
alternando gli esercizi invece che riposare
è sbagliato fare cosi?
perché fermarmi a riposare 1-2 minuti fra un esercizio e l'altro mi allunga di molto il tempo che impiego a terminare la mia tabella...

[Skardy]

Sì è decisamente sbagliato! A meno che non siano superserie devi rispettare le pause (la lunghezza varia a seconda della tipologia di esercizio).

[Manx]

non è che è "decisamente" sbagliato, ma è che cosi' fai una sorta di jump set o circuito...e il recupero tra le serie è fondamentale, sia che sia esso di 30" o di 3 minuti.

[3nigm4]

grazie mille!