Correre dopo allenamento per le gambe,cosa comporta!

[Cri84pv]

Vorrei sapere quali sono i vantaggi e gli svantaggi per gli arti inferiori (se ci sono)nel fare un 25/30 min di corsa dopo aver fatto un w.o. per le gambe

[Invictus]

io dopo un allenamento per le gambe non ho neanche la forza per andarmene a casa e dovrei mettermi a correre...

[Cri84pv]

Quello pure io ma trovando la forza x farlo volevo sapere se era deleterio x l allenamento appena fatto per le gambe...

[sonodebole]

Si ho letto da qualche parte che si vanifica un po l'allenamento fatto in palestra.....quindi corri prima che è meglio...e poi i pesi....

[ggiovanni]

sincamente anche io dopo l'allenamento per le gambe corro su tupis 20 min ritmo 9/10 kmh per 20 min ma non so di preciso xche faccia bene...

[termosimone86]

Vorrei sapere quali sono i vantaggi e gli svantaggi per gli arti inferiori (se ci sono)nel fare un 25/30 min di corsa dopo aver fatto un w.o. per le gambe

Guarda, non ti saprei dire se dal punto di vista del guadagno muscolare, fare un moderato cardio in tutti i post wo (compreso gambe), sia dannoso oppure no, però credo che anche se lo fosse, l'impatto negativo sarebbe talmente poco significativo che verrebbe comunque surclassato da tutti quei benefici cardio-vascolari (con conseguente aumento visivo delle vene) e di resistenza (miglioramento dei recuperi tra le serie allenanti) che andrebbero a farne valere la pena...