scheda

[flexer77]

Originally posted by Ruahhh
Se faccio oltre 40 kg mi ribalto

perchè sei magrolino e pesi poco.

[Ospite]

Originally posted by flexer77
perchè sei magrolino e pesi poco.

In effetti non sono tutto panza e culo come qualcuno che non nomino...

[flexer77]

Originally posted by Ruahhh
In effetti non sono tutto panza e culo come qualcuno che non nomino...

bè...non io...sai che sono cmq magro...al massimo..
ERIKZ!

[ErikZ]

Beh sono 178x82,6kg, mica 120kg......

[maurillo]

Re: scheda

Originally posted by TheBody85xx
Ciao raga!! Vorrei iniziare questa scheda lune...ditemi ke ne pensate...

A
Pettorali

Panca Piana 3*6
Croci Primo Foro 2*10
Panca Alta M.P. 3*8
Chest Press 2*10
Pull Over 3*10

Bicipiti

Con Bilanciere 3*6
Manubri Seduto a 60° 3*8

B
Spalle

Alzate Laterali 3*8
Distensioni Dietro 3*6
Alzate Frontali 3*8
Tirate Al Mento 3*8
Aperture a 90° 2*10

Gambe
Lex Extension x2 3*8
Leg Curl In Piedi 2*8
Pressa 4*8
Polpacci Machine 3*15

C
Dorsali

Low Pulley 3*8
Rematore Bilanciere 3*6
Sbarra Con Aiuto 4*8
Lat PullDown 2*10

Tricipiti
Manubri Piana 3*8
Spinte In Basso 3*6

p.S. Dimenticavo...prendo 6 grammi di creatina al gg, 40 grammi di pro a colazione e nel prenanna!

https://www.maubodyes.net

[TheBody85xx]

Re: Re: scheda

Originally posted by maurillo
www.maubodyes.net

???????

una delle tue schede per la massa è quasi = alla mia...

:cool:

quelle schede sn per chi è sotto ciclo???

[maurillo]

Re: Re: Re: scheda

Originally posted by TheBody85xx
???????

una delle tue schede per la massa è quasi = alla mia...

:cool:

quelle schede sn per chi è sotto ciclo???

si pultroppo...non ho molta esperienza per quelle natural....ma sto' imparando.

[TheBody85xx]

Re: Re: Re: Re: scheda

Originally posted by maurillo
si pultroppo...non ho molta esperienza per quelle natural....ma sto' imparando.

dai ke ce la puoi fare...