Banalità : differenze tra massa e definizione ?

[sotc_54]

Buonasera :P Potete dirmi bene la differenza tra un fisico definito e un "fisico massa" (non so come si chiami ...), magari con delle foto ?? Ma sopratutto,se ad uno interessa un fisico definito prima è obbligato che faccia un pò di massa o può partire subito con la definizione ?

[chri96]

''fisico massa''
http://3.bp.blogspot.com/-hjLSssBaFhg/TqZXe7ihY4I/AAAAAAAARkY/mpZnmp0yrWc/s1600/Vin-Diesel_Celebrities_01235.jpg

definito

http://1.bp.blogspot.com/_6JpzkI4yqwE/TT4bhSFBBfI/AAAAAAAABHE/ZGbh_StX9MM/s1600/cam_gigandet.jpg

[sotc_54]

Io sinceramente non vedo tutta questa differenza ...
Non pensate male , non mi faccio dei film su youtube , però questo qui è un fisico definito giusto ?

http://www.youtube.com/watch?v=VZWmUBmxs1c

[Hunterboy]

di solito c'è sempre un mix di tutte e due le tipologie sta poi al soggetto decidere se andare verso più il tipo da massa che io intendo con molta carne addosso ma con poca qualità (tiraggio) o essere definito con masse muscolari più in evidenza come nel video per capirci

[rasmioche]

durante il periodo di massa si mette su "massa" quindi un aumento di peso, del volume muscolare e anche della bf. in definizione si cerca di ridurre al massimo la bf : la pelle appare più "fine" e i muscoli sono più in "risalto"
in massa ci si sporca ( amento di bf e peso ) e in definizione si cerca di "pulire"

[Manx]

''fisico massa''
http://3.bp.blogspot.com/-hjLSssBaFhg/TqZXe7ihY4I/AAAAAAAARkY/mpZnmp0yrWc/s1600/Vin-Diesel_Celebrities_01235.jpg

definito
http://1.bp.blogspot.com/_6JpzkI4yqw...m_gigandet.jpg

non sono prorpio esempi ottimali....eh...il secondo link per me ritrae un secco...non un fisico definito. Il discorso corretto è quello di Ramios. I ogni caso per vedere subtio la differenza basterebbe guardare lo stesso BBer in off season e sul palco...in ogni caso non sono due cose in contraddizione tra loro come pare di leggere negli interventi di sopra...si puo' essere massosi (muscoli!) e definiti (muscoli in evienza) allo stesso tempo.

[sotc_54]

Ok perfetto grazie Però ho altre due domande :
1-Quando faccio definizione il muscolo si mette in evidenza e cresce oppure si mette solo in evidenza ?? Perchè se facendo definizione il muscolo si mettesse solo in evidenza sarei obbligatorio fare prima massa , o sbaglio ?
2-Le diete quanto e come differiscono , grosso modo tra definizione a massa ?

[chri96]

non mi ritengo molto esperto, quindi mi scuso se ho fatto esempi totalmente sbagliati

[rasmioche]

Ok perfetto grazie Però ho altre due domande :
1-Quando faccio definizione il muscolo si mette in evidenza e cresce oppure si mette solo in evidenza ?? Perchè se facendo definizione il muscolo si mettesse solo in evidenza sarei obbligatorio fare prima massa , o sbaglio ?
2-Le diete quanto e come differiscono , grosso modo tra definizione a massa ?

1- come già detto è sopratutto una questione di bf, vai a perdere la massa grassa del corpo e non il muscolo ( o comunque in minima parte ). in genere si tende a fare un periodo di massa, seguito da un periodo di definizione. prima ci si sporca poi si pulisce... anche perché non puoi definire una massa che non c'è già
2- in massa la dieta è ipercalorica e in definizione si abbassa la soglia calorica della dieta.

[Manx]

non mi ritengo molto esperto, quindi mi scuso se ho fatto esempi totalmente sbagliati

ma và...io ho capito cosa intendevi...ma non a tutti sarebbe chiaro come esempio

Ok perfetto grazie Però ho altre due domande :
1-Quando faccio definizione il muscolo si mette in evidenza e cresce oppure si mette solo in evidenza ?? Perchè se facendo definizione il muscolo si mettesse solo in evidenza sarei obbligatorio fare prima massa , o sbaglio ? Non sbagli...ci si definisce...quando si hanno muscoli da definire.
2-Le diete quanto e come differiscono , grosso modo tra definizione a massa ?
differiscono nel monte calorico...definizione---> ipocalorico, massa--->ipercalorico...lo diciamo 50 volte al giorno in sezione allenamento

.

[sotc_54]

Ok perfetto grazie a tutti di tutto

---------- Post added at 19:46:00 ---------- Previous post was at 19:42:42 ----------

Scusate , ho un'ultima cosa da chiedere... ma il periodo di massa e il periodo di definizione quanto durano a grandi linee ?? Tipo una settimana e una settimana , un mese e un mese ??

[rasmioche]

finché raggiungi l'obiettivo. se il tuo obiettivo ora che pesi ( per esempio ) 60kg per 170cm è di arrivare a 75kg o li intorno, fai massa finché non arrivi a 75. poi se il tuo obiettivo in definizione è di arrivare a pesare 70kg definito fai definizione finché non ci arrivi. ovviamente non durano un'anno i periodi, ma a seconda della dieta, dell'allenamento e della genetica il tempo varia da persona a persona e alcune volte di molto

[chri96]

PENSO che il periodo di massa si faccia tra autunno inverno e metà primavera...la definizione in estate..

[sotc_54]

Ahhhh , quindi con la massa aumento di peso e metto su muscoli e con la definizione dimagrisco e metto in risalto il muscolo ... Quindi aumento di peso e definisco , aumento di peso e definisco , aumento di peso e definisco , aumento di peso e definisco .... E' assurdo però !!! Ingrassare per poi dimagrire, per poi tornare a ingrassare per poi tornare a dimagrire Ma a questo punto come faccio a decidere quanto devo arrivare a pesare ?

[rasmioche]

PENSO che il periodo di massa si faccia tra autunno inverno e metà primavera...la definizione in estate..

sono scelte... in genere si fa massa in inverno e definizione verso primavera perché in autunno-inverno ci si può sporcare senza troppe seghe mentali cosi da poter iniziare il periodo di definizione in primavera e "sfoggiare" il fisico definito in estate quando si va in spiaggia o comunque le forme si vedono dalla maglietta.
puoi fare massa e definizione quando ti pare, sono semplici scelte