Ciao a tutti, mi chiamo Stefano, sono un ragazzo di 17 anni, faccio palestra da circa 3 mesi e penso sia giunta l'ora di integrare oltre all'allenamento un alimentazione corretta e adeguata a me.
Ecco, se non chiedo troppo
.....vorrei che qualcuno mi aiutasse magari con un programma di alimentazione o con consigli ecc....
Diciamo che io mangio abbastanza sano, dolci non ne mangio quasi mai, la roba gassata non mi piace e neppure l'alcool, mangio parecchia frutta e verdura e non disprezzo la carne bianca, però non so come impostare l'alimentazione durante tutto il giorno.
Cmq sono alto 1,76 e peso circa 66 kg, vi allego una foto mia ( e un po tamarra
ma non fateci caso), magari vi puo essere utile.
Ringrazio per le eventuali Risposte.
Ecco, se non chiedo troppo
.....vorrei che qualcuno mi aiutasse magari con un programma di alimentazione o con consigli ecc....Diciamo che io mangio abbastanza sano, dolci non ne mangio quasi mai, la roba gassata non mi piace e neppure l'alcool, mangio parecchia frutta e verdura e non disprezzo la carne bianca, però non so come impostare l'alimentazione durante tutto il giorno.
Cmq sono alto 1,76 e peso circa 66 kg, vi allego una foto mia ( e un po tamarra
ma non fateci caso), magari vi puo essere utile.Ringrazio per le eventuali Risposte.
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