Dubbio sulla definizione del fisico

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  • Noth
    Bodyweb Member
    • Feb 2012
    • 19

    Dubbio sulla definizione del fisico

    Scusate se sembra una domanda stupida... ma la corsa aiuta veramente a scolpire il fisico o è meglio aumentare i giorni di attività in palestra?
  • thegame182
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2010
    • 67

    #2
    La corsa rientra nella parte Aerobica e quindi può aiutarti a scolpire il fisico nel senso che se devi perdere grasso la corsa di può aiutare.
    Scolpire il fisico è ben altra cosa, devi curare molto l'alimentazione e dargli sotto con la ghisa in palestra!


    La corsa, da sola, è il top per quanto riguarda la fase aerobica da fare a fine allenamento!
    Il mio DIARIO http://www.bodyweb.com/forums/threads/337712-Diario-di-THEGAME182?p=7525115#post7525115

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    • Noth
      Bodyweb Member
      • Feb 2012
      • 19

      #3
      grazie mille per la risposta Quindi come sto facendo ora (ho iniziato da poco) con 3 giorni a settimana di ginnastica (2 ore o poco più) e 3 giorni a settimana di corsa (1 ora) va abbastanza bene no? L'unica cosa da aggiungere sarebbe forse una ventina di minuti di corsa a fine allenamento.


      EDIT: P.s: è possibile aumentare la massa senza aumentare il BF?
      Last edited by Noth; 24-02-2012, 18:13:27.

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