Scusate se sembra una domanda stupida... ma la corsa aiuta veramente a scolpire il fisico o è meglio aumentare i giorni di attività in palestra?
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La corsa rientra nella parte Aerobica e quindi può aiutarti a scolpire il fisico nel senso che se devi perdere grasso la corsa di può aiutare.
Scolpire il fisico è ben altra cosa, devi curare molto l'alimentazione e dargli sotto con la ghisa in palestra!
La corsa, da sola, è il top per quanto riguarda la fase aerobica da fare a fine allenamento! -
grazie mille per la risposta
Quindi come sto facendo ora (ho iniziato da poco) con 3 giorni a settimana di ginnastica (2 ore o poco più) e 3 giorni a settimana di corsa (1 ora) va abbastanza bene no? L'unica cosa da aggiungere sarebbe forse una ventina di minuti di corsa a fine allenamento.
EDIT: P.s: è possibile aumentare la massa senza aumentare il BF?Last edited by Noth; 24-02-2012, 19:13:27.Commenta
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