ho deciso di iniziare a fare attivita' fisica...in casa come inizio...addominali ,flessioni, insomma quanti ne devo fare... ne so poco e niente... perche poi tra pochi mesi non so quando...voglio iscrivermi in palestra....sto partendo proprio da 0...
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come minimo dovresti prenderti manubri e panca.Originariamente Scritto da kekkomax Visualizza Messaggio
Se non li vuoi prendere fai circuiti con flessioni addominali e piegamenti sulle gambe e trazioni. Risultati quasi nulli se non qualche progresso per i dorsali. -
ì
i manubri non li ho...ma ho una panca pesistica 50249 energy rovera....non serve senza pesi????
......posso fare anche scale???per le gambe...o non serve
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......quanti ne faccio di piegamenti .addom.Originariamente Scritto da fabbbio2006 Visualizza MessaggioCommenta
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