buona sera a tutti ragazzi, sono francesco e sono nuovo del forum, già in passato ho frequentato palesstra e fatto pesistica, se mi lasciate apssare il termine
adesso che ho internet colgo l'occasione, ripresa la palestra, di poter scambiare delle idee e chiedere consigli a chi è più esperto di me, e magari sopperire ad eventuali mancanze o poca volgia degli istruttori
girando su youtube ho trovato questo video di esecuzione dei crunch inversi, differente da come è spiegato qui nella guida.
ora vorrei qualche parere per capire se questo video mostra un altro modo di esecuzione dell'esercizio, oppure è eseguito in modo erroneo
ecco il video
io li faccio nella stessa maniera, sto sbagliando?
un altra domanda sempre sugli addominali, ho trovato sul sito più di una guida, ma dicono 2 cose diverse pur trattando lo stesso argomento, o forse ho capito male io
nella prima dice che bsogna fare 6-12 ripetizioni per esercizi latticidi
http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
quest'altra dice 6-12 per la massa
sono la stessa cosa?
inoltre a me l'istruttore mi ha sempre consigliato di fare 3 o 4 serie per gli addominali con ripetizioni che vanno da 25-30, ma da come ho letto nella guida, se è un muscolo come tutti gli altri, non andrebbero fatte poche ripetizioni ma molto stancanti per falri crescere?
grazie a chi avrà del tempo da dedicarmi
ciao
adesso che ho internet colgo l'occasione, ripresa la palestra, di poter scambiare delle idee e chiedere consigli a chi è più esperto di me, e magari sopperire ad eventuali mancanze o poca volgia degli istruttori
girando su youtube ho trovato questo video di esecuzione dei crunch inversi, differente da come è spiegato qui nella guida.
ora vorrei qualche parere per capire se questo video mostra un altro modo di esecuzione dell'esercizio, oppure è eseguito in modo erroneo
ecco il video
io li faccio nella stessa maniera, sto sbagliando?
un altra domanda sempre sugli addominali, ho trovato sul sito più di una guida, ma dicono 2 cose diverse pur trattando lo stesso argomento, o forse ho capito male io
nella prima dice che bsogna fare 6-12 ripetizioni per esercizi latticidi
http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
quest'altra dice 6-12 per la massa
sono la stessa cosa?
inoltre a me l'istruttore mi ha sempre consigliato di fare 3 o 4 serie per gli addominali con ripetizioni che vanno da 25-30, ma da come ho letto nella guida, se è un muscolo come tutti gli altri, non andrebbero fatte poche ripetizioni ma molto stancanti per falri crescere?
grazie a chi avrà del tempo da dedicarmi
ciao
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