Allenare le braccia

[sters]

Ciao a tutti,l'obbiettivo che ho quest'anno è ingrossare un po le braccia e so che per fare questo bisogna lavorare il tricipite che forma il 60 x 100 del braccio e il tricipite.
Nonostante sono passato dai 35cm di settembre ai 38,5 di oggi non sono ancora contento perchè non vedo le braccia belle grosse,volevo sapere:è meglio fare l'esercizio alla perfezione andando belli lenti con un peso non tanto pesante oppure aumentare il peso fare bene le prime ripetizioni e poi le ultime aiutarsi con altri muscoli?

[termosimone86]

Decisamente la prima che hai detto.

Il tanto famoso "cheating" (aiutarsi con gli altri muscoli come tu hai scritto) oltre che essere pericoloso è anche controproducente dal punto di vista del miglioramento.
L'aumento del peso è un obbiettivo di notevole importanza ma lo deve essere di paripasso a quello della tecnica e della stabilità e per saperlo "dominare" devi trovare il giusto compromesso tra questi fattori.

Aumentare il carico a discapito della tecnica sarebbe come barare rispetto a se stessi