aiuto non capisco il significato di alcune cose

[marcofantofantin]

scusate ragazzi io ho guardato molte cose su questo forum ed è molto interessante solo che non ho capito 2 o 3 cosette non è che me le spiegate voi
tipo il significato di stripping e soprattutto tipo quando in un esercizio il numero delle serie e delle rip è scritto così: 3x5+5+5
e anche non ho capito qual'è la differenza tra scrivere le serie e le rip del tipo 5 5 5 oppure 3x5.
l'abbreviazione jS
l'abbreviazione SG che ho trovato in questo contesto
SGX2 15''tra gli ex e 90'' a fine giro
Curl martello in piedi 6
push down fune 8
curl seduto simultaneo 10
push down asta p stretta 12

scusate sono una cifra di domande.. ma vi ringrazio in anticipo per le risposte

[Otaku90]

scusate ragazzi io ho guardato molte cose su questo forum ed è molto interessante solo che non ho capito 2 o 3 cosette non è che me le spiegate voi
tipo il significato di stripping e soprattutto tipo quando in un esercizio il numero delle serie e delle rip è scritto così: 3x5+5+5 --> Questo è un esercizio in stripping, ovvero una tecnita intensiva. Come puoi vedere ci sono 3 serie composte da 15 ripetizioni (5+5+5) che andrai ad eseguire utilizzando un peso a scalare. Ad esempio: 3x5(15kg)+5(10kg)+5(5kg).
e anche non ho capito qual'è la differenza tra scrivere le serie e le rip del tipo 5 5 5 oppure 3x5. --> Non cambia nulla.
l'abbreviazione jS --> JS sta per jump set
l'abbreviazione SG che ho trovato in questo contesto --> SG sta per serie gigante
SGX2 15''tra gli ex e 90'' a fine giro
Curl martello in piedi 6
push down fune 8
curl seduto simultaneo 10
push down asta p stretta 12

scusate sono una cifra di domande.. ma vi ringrazio in anticipo per le risposte

Ciao, ho inserito le risposte nel quote qui sopra.

[marcofantofantin]

grazie mille