Domanda stupida

[ilbandito]

VOI QUANTO TEMPO LASCIATE PASSARE TRA UN CAMBIO DI ESERCIZIO ALL'ALTRO?? ESEMPIO AVETE FINITO DI FARE LA PANCA PIANA E VOLETE PSSARE A QUELLA ALTA QUANTO TEMPO LAsciate passare prima di iniziare la panca alta?? grazie a tutti quelli che rispondano

[Invictus]

lo stesso tempo che ti prendi tra una serie di panca piana e l'altra,comunque meno pippe mentali dai

[Otaku90]

La domanda non ha risposte precise, dipende da come vuoi struttrare il WO.
Inoltre sono daccordo con Invictus, meno seghe mentali.

[Mattia-]

Non è affatto una domanda stupida sai?!Se fosse stupida ci sarebbe una risposta precisa,che invece non c'è!Comunque per gli esercizi fondamentali(panca piana,squat,stacco da terra,trazioni) va dai 2 ai 3 minuti ri recupero tra una serie e l'altra,per gli altri va bene 1 minuto e mezzo,massimo 2.
Ma comunque mi aggrego agli altri per le seghe mentali,allenati duramenti,mangia bene e riposa,poi vedi i risultati

[Socio]

Io mantengo il recupero che usavo nelle serie precedenti.
Mi spiego meglio, nella scheda attuale faccio panca piana con recuperi da 1'30'' e poi panca alta con recuperi di 30''
Tra la piana e la alta, tengo l'1'30'', perchè sto completando il recupero della piana, recupero stabilito in quella durata

Quando passo dalla panca alta all'esercizio successivo, recupero il giusto per spostarmi da un attrezzo all'altro, che sarà comunque superiore ai 30''

Mi associo, ovviamente, al "meno pippe"

[Mattia-]

Io mantengo il recupero che usavo nelle serie precedenti.
Mi spiego meglio, nella scheda attuale faccio panca piana con recuperi da 1'30'' e poi panca alta con recuperi di 30''
Tra la piana e la alta, tengo l'1'30'', perchè sto completando il recupero della piana, recupero stabilito in quella durata

Quando passo dalla panca alta all'esercizio successivo, recupero il giusto per spostarmi da un attrezzo all'altro, che sarà comunque superiore ai 30''

Mi associo, ovviamente, al "meno pippe"

Hai la stessa forza con recupero da 30" o scendi di peso?

[Socio]

Hai la stessa forza con recupero da 30" o scendi di peso?

In merito c'è una discussione MONSTER.. in allenamento cerca "la fullbody di socio - parte 2"

[Conte94]

ma stai sui 2 minuti,a meno che non vuoi fare alla arnold

[andrea3485]

Hai la stessa forza con recupero da 30" o scendi di peso?

con 30 sec sarà impossibile avere la stessa performance per l'accumulo di acido lattico ed il mancato ripristino delle condizioni energetiche...che poi è quello che si cerca con recuperi corti.

Per la domanda del 3d direi il tempo di scaricare la panca piana e caricare l'alta...meno pipponi...

[Mattia-]

In merito c'è una discussione MONSTER.. in allenamento cerca "la fullbody di socio - parte 2"

Stasera andrò a dare un'occhiata,grazie

con 30 sec sarà impossibile avere la stessa performance per l'accumulo di acido lattico ed il mancato ripristino delle condizioni energetiche...che poi è quello che si cerca con recuperi corti.

Per la domanda del 3d direi il tempo di scaricare la panca piana e caricare l'alta...meno pipponi...

Capito grazie

[sturmas]

domanda che non può avere risposta..... 1 - 1,30 - 2 - 3....... occorre valutare l'intera scheda..... cmq un recupero "medio" è sui 1,30 - 2.

p.s. non scrivere in maiuscolo, equivale ad urlare