Scheda personalizzata

[Otaku90]

Certo, devi giocare con le serie e ripetizioni.
Riporto quello quanto da te già letto:

Per ogni muscolo occorrono:
1) Esercizi di potenza (ripetizioni <6)
2) Esercizi lattacidi (ripetizioni tra 6 e 12)
3) Esercizi di Pump o di concentrazione (ripetizioni tra 8 e 20)

[Siryo]

Ok. Un ultima cosa: per quanto tempo utilizzerò questa scheda? Un mese? Due mesi?

[Otaku90]

Direi che 3 o 4 settimane vadano bene

[Siryo]

Perfetto. Tornerò qui quando sarà il momento allora!! Grazie mille!!!

[Otaku90]

Ma la scheda completa con serie, ripetizioni e recupero è un mistero?

[Siryo]

Beh considerando che ho capito il meccanismo me la facevo con calma domani!!

[Otaku90]

Ah ok! Pensavo ti fossi dimenticato. Ciao!