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Salve a tutti,mi sono appena iscritto.sono come tanti di voi uno studente.sono alto 173 cm e peso 59 kg!ho un fisico abbastanza atletico ma vorrei prendere un po di massa e scolpirmi.purtroppo posso allenarmi solo la sera e faccio vita sedentaria purtroppo studiando.chi mi Sa consigliare una dieta e un allenamento adatto?dimenticavo di dire k ho 20 anni.grazieee
Apri un 3d nella sezione Alimentazione: http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione e posta là il tuo attuale regime alimentare (comprensivo di dati), perchè non è possibile fare diete da zero. Ti aiuteranno a sistemare la dieta. Qua posta la tua scheda di allenamento.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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Non troppo pompato..
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