Muscoli a riposo? NO !

[Andrea panteca]

Hshshhahsbshjanajagsbsn

[sasori]

si sicuramente si il muscolo per riparare ai danni provocati dal allenamento ha assoluto bisogno di riposo il fatto che tu senta fastidi minimi può significare magari che ti alleni male...non so come ti alimenti ma pesare cosi poco vuol dire che la tua alimentazione non è tanto completa come dici...

[Andrea panteca]

Hdhabandbabsgdb

[sasori]

non credo sai se il lavoro in palestra e svolto bene fidati che lo senti magari non il giorno dopo ma di sicuro se lavori bene dovresti avvertire la sensazione...e ci credo che hai sentito dolori 5ore in un giorno ...secondo me è meglio che riduci l'attivita aerobica e ovvio che non metti peso con tutta quel attivita in un giorno e davvero tanta

[Senpai]

Oddio allenarsi male, sono semplici macchine da spostare una volta che fai le ripetizioni e le serie fino all'esaurimento muscolare credo che la storia finisca li. per quanto riguarda l'alimentazione mangio di tutto piacendomi la cucina spesso e volentieri mi dedico con criterio, il peso non è l'ideale lo ammetto ma pian piano sto aumentando, fino a un mese e mezzo fà pesavo 67... fine settimana sono andato in mountan bike, 4 ore di salita e 1 di discesa, cavoli il giorno dopo i dolori gli ho sentiti e come anche se solo alle spalle, stranamente alle gambe nulla. con la palestra niente da fare bhò, non capisco se questo sia un problema o no.... forse sono solo allenato alla "fatica"?

Ahh , quindi sarebbe questo "allenarsi" ?!?!?
Cmq , nn si capisce quale sia la tua richiesta ?
Tu vuoi andare in pale ed avere i doms il giorno seguente , cioe' , e' questo il tuo problema ?

[Rik_the_Dog]

Oddio allenarsi male, sono semplici macchine da spostare una volta che fai le ripetizioni e le serie fino all'esaurimento muscolare credo che la storia finisca li.

E ti sbagli di grosso Andrea...

[Manx]

in ogni caso il giorno dopo il wo l'acido lattico...non c'è piu' da 24 ore...questo se ne va dopo una, due ore, e avere o non avere i doms non significa nulla ai fini ipertrofici.

[WhiteTyson]

conosco amici, che fanno caricatori di camion, oppure lavorano alle piante...eppure hanno dei fisici grossi e muscolosi, quindi se la domanda è se un lavoro pesante può impedirti di migliorare il tuo fisico, la risposta è sicuramente no!

[susperia82]

Oddio allenarsi male, sono semplici macchine da spostare una volta che fai le ripetizioni e le serie fino all'esaurimento muscolare credo che la storia finisca li. per quanto riguarda l'alimentazione mangio di tutto piacendomi la cucina spesso e volentieri mi dedico con criterio, il peso non è l'ideale lo ammetto ma pian piano sto aumentando, fino a un mese e mezzo fà pesavo 67... fine settimana sono andato in mountan bike, 4 ore di salita e 1 di discesa, cavoli il giorno dopo i dolori gli ho sentiti e come anche se solo alle spalle, stranamente alle gambe nulla. con la palestra niente da fare bhò, non capisco se questo sia un problema o no.... forse sono solo allenato alla "fatica"?

sei hp - 20..probabilmente ti alleni male..da quanto ho capito mangi pure male..fai 5 ore di bicicletta il week end e vorresti fare massa..inizi male

[Kytai Kenpachi]

Il fatto di fare 5h di bici una volta a settimana , specie su un amatoriale il cui fine sia l'ipetrofia non lo vedo così dannoso... Dovrebbe rivedere più che altro alimentazione in primis (HP-20!) e allenamento (con i pesi)

[Raizen]

Ragazzo, sei hp -20 Io rivedrei un pò tutto.