ciao a tutti
ho bisogno di un vostro parere circa un problema che mi affligge da un po' di tempo e curiosamente proprio da quando mi son dato un po' alla palestra( sempre praticato ciclismo o corsa a piedi)..ho sempre avuto un viso abbastanza tirato,magro un viso da sportivo insomma pero' mai scavato..ho cercato di aumentare un po' la massa magra e a livello del petto qualcosa ho sicuramente ottenuto pero' nonostante tutto il mio peso non è aumentato anzi è addirittura diminuito rispetto a quando facevo ciclismo(allora pesavo 73 74 kg adesso quasi 70)..ho eliminato tutti i cibi spazzatura e soprattutto bevande zuccherate(succhi di frutta in particolare)per ottenere una si maggiore definizione ma in compenso anche un viso spento e scavato..non mi faccio mai mancare la pasta anzi la mangio anche di sera(la condisco con olio e grana)eppure sono arrivato alla conclusione che paradossalmente cio' che mi sto facendo mancare è proprio cio' che mi servirebbe per arrivare ad un surplus calorico che mi permetta di ottenere un po' di peso..il problema è che non appena mangio qualcosa fuori dalla dieta(ad es una mozzarella o un formaggio)mi sento a disagio perchè mi sento appesantito(non è solamente un disagio estetico) e subito sento la necessità di di farmi una corsa per bruciare le calorie che ho appena accumulato..qualcuno potrebbe dirmi fa meno attività aerobica e dacci più dentro con i pesi..quando facevo ciclismo pesavo 4 5 kg in piu di adesso e facevo piu di 500 km alla settimana..ore e ore in biciclietta!pero' quando tornavo a casa mi rimpinzavo di cereali zuccherati succhi e mozzarelle..adesso invece faccio giusto 20 minuti di corsa due o tre volte a settimana e ad ogni modo non rinuncio alla corsa a piedi o a qualche uscita in bicicletta perchè oltre ad essere salutare voglio tenermi allenato nel caso riprenda a fare spor agonistico(stesso discorso per il fatto di non voler diventare troppo grosso perchè troppa massa ovviamente mi ostacolerebbe)..per farvi capire meglio posto qua 4 foto mie..la seconda(quella col cane) risale a qualche anno fa come ben potete vedere il viso in quella foto è magro ma non scavato a differenza delle altre(recentissime)..in particolare la prima(sarà un effetto anche dell apparecchio?)vostri consigli o pareri sull alimentazione saranno ben accetti!
ps:il problema con gli addominali è che se faccio esercizi mirati e non faccio nulla per essere definito a livello dell addome sembra che poi ho una pancia da alcolizzato quindi dovrei a malincuore ignorarli completamente!
ps:dimenticavo il fatto di avere il viso scavato non puo' essere dovuto anche ad un invecchiamento della pelle??(seppur abbia ancora 25 anni!)in rete ho sentito parlare di lipofilling e altre tecniche chirurgiche proprio per chi ha visi eccessivamente scavati..
ho bisogno di un vostro parere circa un problema che mi affligge da un po' di tempo e curiosamente proprio da quando mi son dato un po' alla palestra( sempre praticato ciclismo o corsa a piedi)..ho sempre avuto un viso abbastanza tirato,magro un viso da sportivo insomma pero' mai scavato..ho cercato di aumentare un po' la massa magra e a livello del petto qualcosa ho sicuramente ottenuto pero' nonostante tutto il mio peso non è aumentato anzi è addirittura diminuito rispetto a quando facevo ciclismo(allora pesavo 73 74 kg adesso quasi 70)..ho eliminato tutti i cibi spazzatura e soprattutto bevande zuccherate(succhi di frutta in particolare)per ottenere una si maggiore definizione ma in compenso anche un viso spento e scavato..non mi faccio mai mancare la pasta anzi la mangio anche di sera(la condisco con olio e grana)eppure sono arrivato alla conclusione che paradossalmente cio' che mi sto facendo mancare è proprio cio' che mi servirebbe per arrivare ad un surplus calorico che mi permetta di ottenere un po' di peso..il problema è che non appena mangio qualcosa fuori dalla dieta(ad es una mozzarella o un formaggio)mi sento a disagio perchè mi sento appesantito(non è solamente un disagio estetico) e subito sento la necessità di di farmi una corsa per bruciare le calorie che ho appena accumulato..qualcuno potrebbe dirmi fa meno attività aerobica e dacci più dentro con i pesi..quando facevo ciclismo pesavo 4 5 kg in piu di adesso e facevo piu di 500 km alla settimana..ore e ore in biciclietta!pero' quando tornavo a casa mi rimpinzavo di cereali zuccherati succhi e mozzarelle..adesso invece faccio giusto 20 minuti di corsa due o tre volte a settimana e ad ogni modo non rinuncio alla corsa a piedi o a qualche uscita in bicicletta perchè oltre ad essere salutare voglio tenermi allenato nel caso riprenda a fare spor agonistico(stesso discorso per il fatto di non voler diventare troppo grosso perchè troppa massa ovviamente mi ostacolerebbe)..per farvi capire meglio posto qua 4 foto mie..la seconda(quella col cane) risale a qualche anno fa come ben potete vedere il viso in quella foto è magro ma non scavato a differenza delle altre(recentissime)..in particolare la prima(sarà un effetto anche dell apparecchio?)vostri consigli o pareri sull alimentazione saranno ben accetti!
ps:il problema con gli addominali è che se faccio esercizi mirati e non faccio nulla per essere definito a livello dell addome sembra che poi ho una pancia da alcolizzato quindi dovrei a malincuore ignorarli completamente!
ps:dimenticavo il fatto di avere il viso scavato non puo' essere dovuto anche ad un invecchiamento della pelle??(seppur abbia ancora 25 anni!)in rete ho sentito parlare di lipofilling e altre tecniche chirurgiche proprio per chi ha visi eccessivamente scavati..
Commenta