Massa Grassa VS Massa Magra

[Jizo]

Ciao a tutti...una mia domanda, forse da vero principiante ma purtroppo a cui non so dare spiegazione...attualmente sto seguendo una dieta per poter perdere grasso (sto anche facendo cardio3 volte a sett.) e già in un mese circa sono calato di 3 kg e mezzo, ora peso 80 kg e sono alto 188 cm...ma ho ancora massa grassa!localizzato soprattutto (manco a dirlo su fianchi e addome), non capisco come mai ci siano amici miei (con i quali mi confronto, che a parità di altezza e peso maggiore (senza avere più muscoli) risultano più magri...

[Viewer]

per lo stesso motivo che che gente che magari mangia meno di te ed è più grassa: Genetica.

[Jizo]

ok ho capito...quindi per far fuori il mio adipe ancestrale l'unica cosa è perseverare con il cardio e una corretta alimentazione?
vorrei "resettarmi" prima di iniziare un primo programma di massa...

[Viewer]

pesi cardio dieta

[Jizo]

+ cardio?+ pesi? o - pippe mentali e avanti?=)

[fabrecesc]

In primis conta tanto l'alimentazione. E' li che devi intervenire maggiormente.
Poi iscriviti in palesta, fai pesi 3 volte alla settimana. A fine sessione fai 20-30 minuti di cardio in fascia.

[susperia82]

hp - 8 non penso ci sia tanto grasso da togliere..

[Andro92]

In primis conta tanto l'alimentazione. E' li che devi intervenire maggiormente.
Poi iscriviti in palesta, fai pesi 3 volte alla settimana. A fine sessione fai 20-30 minuti di cardio in fascia.

Bhe non credo debba per frorza fare pesi se il muscolo non è il suo obbiettivo.
La genetica gioca sempre un ruolo fondamentale in qualsiasi ambito,tuttavia se vuoi dimagrire fai come dice fabre,cura alimentazione e cardio in primis(a mio parere)

[fabrecesc]

Bhe non credo debba per frorza fare pesi se il muscolo non è il suo obbiettivo.
La genetica gioca sempre un ruolo fondamentale in qualsiasi ambito,tuttavia se vuoi dimagrire fai come dice fabre,cura alimentazione e cardio in primis(a mio parere)

Sarebbe un controsenso non voler mettere muscolo chiedendo consigli in un forum di BB.
Per carità tutto è possibile, ma ognuno di noi cerca di dare consigli giusti e pertinenti all'obiettivo che qualsiasi persona vuole raggiungere.
C'è poco da fare pesi per me è importante se si vogliono fare le cose per bene, in questo caso dimagrire.

[Gandhi]

Almeno hai una foto per vedere se hai effettivamente grasso da perdere ??? Come dice Susperia82 sei 8kg sotto il tuo hp

Comunque i primissimi kg che perdi son acqua, il resto è più difficile da togliere (non parlo per esperienza diretta, ma da quanto ho letto e visto qua su svariati utenti)

[Andro92]

Sarebbe un controsenso non voler mettere muscolo chiedendo consigli in un forum di BB.
Per carità tutto è possibile, ma ognuno di noi cerca di dare consigli giusti e pertinenti all'obiettivo che qualsiasi persona vuole raggiungere.
C'è poco da fare pesi per me è importante se si vogliono fare le cose per bene, in questo caso dimagrire.

Si,si sono d'accordo con te
Dico solo che la sua domanda non contiene niente che si attenga alla pesistica ed è per questo che dico che magari non è quello che vuole

[fabrecesc]

Si,si sono d'accordo con te
Dico solo che la sua domanda non contiene niente che si attenga alla pesistica ed è per questo che dico che magari non è quello che vuole

L'ho semplicemente consigliato in base alle domande che ha fatto nel post #5
Dalle sue domande ho capito che fare pesi gli interessava.

Ciao

[Jizo]

Almeno hai una foto per vedere se hai effettivamente grasso da perdere ??? Come dice Susperia82 sei 8kg sotto il tuo hp

Comunque i primissimi kg che perdi son acqua, il resto è più difficile da togliere (non parlo per esperienza diretta, ma da quanto ho letto e visto qua su svariati utenti)

Ok dai stasera vedo di postare una foto per far capire di che tipo di grasso parlo.

L'ho semplicemente consigliato in base alle domande che ha fatto nel post #5
Dalle sue domande ho capito che fare pesi gli interessava.

Ciao

Si, infatti ho postato nelle relative sezioni dieta e allenamento, che però eseguo a casa...se avete qualcosa da dirmi scrivete là. Mi interessa capire come la pensate, io sto esplorando per la prima volta questo mondo e quindi non ho una grande esperienza...però qualcosa sto iniziando a elaborare...(purtroppo e/o per fortuna bisogna provare le cosa sulla propria pelle per capire...)

[fabrecesc]

Ti capisco benissimo Jizo, condivido ciò che hai detto.

[Jizo]

Almeno hai una foto per vedere se hai effettivamente grasso da perdere ??? Come dice Susperia82 sei 8kg sotto il tuo hp

Comunque i primissimi kg che perdi son acqua, il resto è più difficile da togliere (non parlo per esperienza diretta, ma da quanto ho letto e visto qua su svariati utenti)

...lo so che non è un bello spettacolo...
però è di questo che parlo.Sinceramente non ho fatto plicometria ma credo di essere sul 18%...