Consigli per iniziare e alcune delucidazioni :)

[Pietro 94]

Buona sera a tutti, premetto che sono assolutamente nuovo di questo mondo e che non ci capisco assolutamente nulla detto questo avrei alcune domande di cui necessito risposta...
Intanto inizio col dire che ho 17 anni sono alto circa 1,88 m e peso 80kg e a settembre ho intenzione di iniziare a fare palestra in maniera seria per raggiungere i miei obbiettivi!
Intanto vorrei dimagrire un po asciugando completamente la massa grassa e poi vorrei guadagnare della massa.
Le mie domande sono queste:
1.Visto che ho letto in giro dell'importanza dell'alimentazione potreste darmi qualche consiglio utile ed aiutarmi a fare un dieta generale per le mie esigenze?
2.Ho letto che esistono vari tipi di allenamento (massa,dimagrimento,definizione) potete spiegarmi le differenze?
momentaneamente aiutatemi con queste domande perfavore...

[sturmas]

ciao e benvenuto....

cercherò di essere sintetico per evitare di essere frainteso.
Hai posto due domande che, sostanzialmente investono gli aspetti cruciali. Alimentazione e allenamento.

Il secondo, importantissimo, vede riflessi i suoi risultati sul primo. Cosa vuol dire? significa che è errato il pensare che la differenza tra massa e definizione la fa l'allenamento. La differenza vera è data dall'alimentazione.
Il discorso è molto vasto, condiderata pertanto la tua età e visto che sei agli inizi del cammino, mi sentirei di consigliarti di non "teorizzare" troppo, rischiando di confonderti e di rallentare....

Al tuo posto penserei ad una dieta (postando in sezione alimentazione la tua attuale dieta e sistemandola con i consigli che ti daranno) e ad un allnamento che ti permetta di imparare le esecuzioni degli esercizi fondamentali e, contemporaneamente, aumentando i carichi.
qui trovi qualche consiglio di allenamento http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

e, cmq, leggi i 3d in evidenza nella sezione allenamento: http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati.

[Pietro 94]

mhmmmm grazie davvero per i consigli, farò come hai detto e in caso di altre domande posterò sempre in questa discussione
Edit: Non so se si possono fare doppi post per ciò edito e aggiungo tre domande...
1.Andando in palestra mi conviene maggiormente seguire la scheda datami dalla palestra o provare a trovarne una ottimale insieme a voi?
2.Se creassi un scheda personale col vostro aiuto potrei utilizzare quella? la palestra permette di fare qualsiasi esercizio io voglia?
3.Ho letto dei topic sui primi 6 mesi di allenamento qui sul forum...e volevo chiedere cosa significa questa dicitura? A/B/A_B/A/B che la prima volta che ci vado devo fare la scheda A la successiva la scheda B, quella successiva ancora tutte e due e così via?

[Alessandro33]

mhmmmm grazie davvero per i consigli, farò come hai detto e in caso di altre domande posterò sempre in questa discussione
Edit: Non so se si possono fare doppi post per ciò edito e aggiungo tre domande...
1.Andando in palestra mi conviene maggiormente seguire la scheda datami dalla palestra o provare a trovarne una ottimale insieme a voi?
2.Se creassi un scheda personale col vostro aiuto potrei utilizzare quella? la palestra permette di fare qualsiasi esercizio io voglia?
3.Ho letto dei topic sui primi 6 mesi di allenamento qui sul forum...e volevo chiedere cosa significa questa dicitura? A/B/A_B/A/B che la prima volta che ci vado devo fare la scheda A la successiva la scheda B, quella successiva ancora tutte e due e così via?

A-B-A/B-A-B ossia LUNEDI A, MERCOLEDI B, VENERDI A, LUNEDI B, MERCOLEDI A, VENERDI B E COSI' VIA.....semplice,no?
Comuque posta la scheda che ti viene data in palestra e vedremo com'è, siamo qui apposta per dare una mano