Salve ragazzi, sono Marco e ho 20 anni, dopo un anno di università senza fare neiente ho deciso che è il momento di mettersi a fare qualcosa e le palestre costano troppo per uno studete fuori sede, quindi mi sono deciso ad allenarmi a casa, per ora ho un tapptino, manubri fissi da 2 kg(residui di judo, mi servivano per la velocità degli arti superiori), molle(nn so come si chiamo XD) per i muscoli dell'avambraccio e dei manubri assemblabili da 3 kg, sono un'attrezzatura scarna, ma forse riuscirò a comprare qualcs'altro.
prima di postare i miei obbiettivi vi dò le mie misureXD
sono alto 182 cm e peso 90 kg circa, sono mesi che faccio le flessioni sulle braccia ogni mattina con la speranza di ingrossare i pettorali, bicipiti e tricipiti, ma i risultati sono lievi, eppure sono arrivato a fare 4 serie da 20, due serie normali, una diamond e una con scorrimento in avanti.... ma vabbè...
i miei obbiettivi sono:
1) innanzi tutto perdere la panza, se ci metto la mano sotto mi copre due dita è.è
2) "allargare le spalle", purtroppo sn nato con i fianchi grossi e le cavicole nongrosse, quindi le spalle sono giusto un po' più larghe dei fianchi.
3)arrivare ad avere un fisico definito, atletico, nulla di esagerato o eccessivo.
penso che non avrò bisogno di molti strumenti, ma di molta forza di volontà e decidere una buona dietaXD
mi sn letto un sacco di 3d in sezione neofiti e devo dire che tt quei softwares nn mi convincono, preferisco carta e penna, ho bisogno giusto di capire di quante calorie ho bisogno e i valori dei nutrienti da assimilare, poi me la sbrigo io.
spero di non essere troppo nabbo e di non aver già rotto i maroni, ciao e grazie!
prima di postare i miei obbiettivi vi dò le mie misureXD
sono alto 182 cm e peso 90 kg circa, sono mesi che faccio le flessioni sulle braccia ogni mattina con la speranza di ingrossare i pettorali, bicipiti e tricipiti, ma i risultati sono lievi, eppure sono arrivato a fare 4 serie da 20, due serie normali, una diamond e una con scorrimento in avanti.... ma vabbè...
i miei obbiettivi sono:
1) innanzi tutto perdere la panza, se ci metto la mano sotto mi copre due dita è.è
2) "allargare le spalle", purtroppo sn nato con i fianchi grossi e le cavicole nongrosse, quindi le spalle sono giusto un po' più larghe dei fianchi.
3)arrivare ad avere un fisico definito, atletico, nulla di esagerato o eccessivo.
penso che non avrò bisogno di molti strumenti, ma di molta forza di volontà e decidere una buona dietaXD
mi sn letto un sacco di 3d in sezione neofiti e devo dire che tt quei softwares nn mi convincono, preferisco carta e penna, ho bisogno giusto di capire di quante calorie ho bisogno e i valori dei nutrienti da assimilare, poi me la sbrigo io.
spero di non essere troppo nabbo e di non aver già rotto i maroni, ciao e grazie!
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