Pensieri....

[mumet]

Ciao a tutti....oltre che a essere nuovo del forum sono nuovo anche in palestra.....Ho letto molte delle vostre sezioni ma mi terrorizza una cosa probabilmente perche' sono inesperto.Premetto che sono alto 1,90 e peso 77 kg con le gambe a stuzzicadente e le maniglie dell'amore...ora:vorrei veramente mettere su massa ma ho paura, seguendo una delle classiche diete,di INGRASSARE!!!vorrei mettere su muscoli ma non panza!!francamente non ho mai mangiato quantita' di cibo come quelle che indicate voi......!scusate per l'opinione demente ma vi ho scritto perche' necessito di 'rassicurazioni' prima di iniziare a mangiare cosi' tanto!quando avete iniziato a metter su massa siete anche 'ingrassati'????

[titanium]

bhe guarda se aumenti massa deve essere un'aumento controllato..non devi ridurti ad un porcello...ovvio che al minimo accumulo di grasso non puoi fermarti...l'accumulo adiposo è normale se fai massa anche perchè la toglierai in futuro in definizione...ma visto che comunque come dici tu non mangi benissimo,aggiustando l'alimentazione è probabile che vedrai dei miglioramenti...ora bisogna avere paura di altre cose non di un po di grasso ;-)

[Kublakhan]

calibrati bene la dieta e vedi che non avrai tanti problemi (qualche chilo di grasso si mette ma si perde presto con un definizione sensata). Non farti fermare dalla paura,ti consiglio solo questo

[januvyy]

Ciao a tutti....oltre che a essere nuovo del forum sono nuovo anche in palestra.....Ho letto molte delle vostre sezioni ma mi terrorizza una cosa probabilmente perche' sono inesperto.Premetto che sono alto 1,90 e peso 77 kg con le gambe a stuzzicadente e le maniglie dell'amore...ora:vorrei veramente mettere su massa ma ho paura, seguendo una delle classiche diete,di INGRASSARE!!!vorrei mettere su muscoli ma non panza!!francamente non ho mai mangiato quantita' di cibo come quelle che indicate voi......!scusate per l'opinione demente ma vi ho scritto perche' necessito di 'rassicurazioni' prima di iniziare a mangiare cosi' tanto!quando avete iniziato a metter su massa siete anche 'ingrassati'????

Mi rispecchio in questo ...2 anni fa pensavo le stesse cose..
Dette al mio istruttore, mi fornì una dieta per aumento di massa e una scheda ovviamente per metterne di massa...
Fidati di una persona competente di una palestra competente.. e non aver paura, piano piano ti modellerai e anche se aumenterai di peso ti piacerai molto ma molto di più.

[mascotte]

quoto tutti gli altri..armati di pazienza,costanza e volontà...e vedrai che se fai le cose per bene un giorno sarà una soddisfazione guardardi allo specchio (e te lo dice un ex obeso)