addominali neofita

[Reki]

Salve a tutti ho 18 anni, sono alto 173 cm e ho compiuto una dieta che mi ha portato da 74 a 63kg rendendo la mia pancia abbastanza piatta; quindi ho deciso di iniziare ad allenare gli addominali e i pettorali: secondo voi va bene come inizio?:

tutti i giorni
mattina 2x30 crunch normali; 1x15 per ogni gamba di crunch obliqui; 1x30 steso alzando le gambe per gli addominali bassi, 1x20 piegamenti
pomeriggio: 2x30 V-up 1x20 piegamenti

che ne pensate?

[Otaku90]

Penso che cosi non va per niente bene. Leggi i [thread in nota] che ti saranno molto utili.

[Sean]

Abbiamo il Forum pieno di 3ds sugli addominali, compreso quello linkato. Usare il CERCA e leggere i topics in nota.