Ciao ragazzi,sono "nuovo" del forum in quanto mi sono appena iscritto (ma in realtà vi seguo da qualche annetto già). Ho 18 anni e alzo i pesi da due quindi spero di risparmiarvi le solite domande da niubbetto neofita. A parte gli scherzi spero di trovarmi bene tra voi,mi serviva un piattaforma come questa per confrontarmi con persone più esperte di me e per tenere aggiornati i miei progressi. A breve inizierò a postare alimentazione ed allenamento che ho intenzione di seguire per la fase massa di settembre,voglio i vostri pareri impietosi 
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