Ciao a tutti! Mi chiamo Andrea e ho 33 anni.
Son il piu' neofita dei neofiti! nel senso che, sino ad ora per mancanza di tempo, la mia massima espressione di allenamento sono 40 flessioni 80 addominali e alcuni allenamenti con i manubri da 7 kg XD. Il tutto in ufficio finito il lavoro..
Questo lo sto facendo da alcuni mesi, con scarsi risultati che mi stanno portando a perdere la voglia di farlo..
Ho da perdere almeno 10 kg!
Per fare questo sto seguendo una dieta datami da una palestra e sto prendendo dei termogenici e 100 gr di proteine al giorno.
Spero abbiate la pazienza di "iniziarmi" seriamente in modo che i miei allenamenti siano sempre piu' efficaci!
Iniziero' con alcune domandine che mi assillano:
-i termogenici devo prenderli solo prima degli allenamenti o anche la mattina quando non faccio per niente movimento? (gli allenamenti li faccio la sera)
-In una dieta precedente usavo gli alimenti ricchi di proteine come uova e carne perche' essendo difficili da digerire portavano a dimagrimento. Queste proteine del siero hanno lo stesso effetto???
-Che altri prodotti posso prendere per velocizzare il piu' possibile lo sviluppo della massa magra?
-Dove posso trovare degli esercizi completi da fare con l utilizzo di una panca??
---------- Post added at 22:05:47 ---------- Previous post was at 15:34:24 ----------
Sto provando a fare un giretto nel forum dove ho visto che ci sono parecchie discussioni interessanti che mi chiariscono le idee... Pero' sono tutte discussioni un po' avanzate per me.. Ce una sezione dove forse posso gia' trovare le risposte alle mie domande?
Son il piu' neofita dei neofiti! nel senso che, sino ad ora per mancanza di tempo, la mia massima espressione di allenamento sono 40 flessioni 80 addominali e alcuni allenamenti con i manubri da 7 kg XD. Il tutto in ufficio finito il lavoro..
Questo lo sto facendo da alcuni mesi, con scarsi risultati che mi stanno portando a perdere la voglia di farlo..
Ho da perdere almeno 10 kg!
Per fare questo sto seguendo una dieta datami da una palestra e sto prendendo dei termogenici e 100 gr di proteine al giorno.
Spero abbiate la pazienza di "iniziarmi" seriamente in modo che i miei allenamenti siano sempre piu' efficaci!
Iniziero' con alcune domandine che mi assillano:
-i termogenici devo prenderli solo prima degli allenamenti o anche la mattina quando non faccio per niente movimento? (gli allenamenti li faccio la sera)
-In una dieta precedente usavo gli alimenti ricchi di proteine come uova e carne perche' essendo difficili da digerire portavano a dimagrimento. Queste proteine del siero hanno lo stesso effetto???
-Che altri prodotti posso prendere per velocizzare il piu' possibile lo sviluppo della massa magra?
-Dove posso trovare degli esercizi completi da fare con l utilizzo di una panca??
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Sto provando a fare un giretto nel forum dove ho visto che ci sono parecchie discussioni interessanti che mi chiariscono le idee... Pero' sono tutte discussioni un po' avanzate per me.. Ce una sezione dove forse posso gia' trovare le risposte alle mie domande?
Hai aperto un 3d in dieta e si tratta solo di pazientare per le risposte (in estate il Forum, come ogni altra attività, in parte "smobilita"). Puoi aprire un altro thread in sezione Integratori (linkandoci la discussione aperta in dieta, se occorre, per far prendere visione anche dell'alimentazione) per sistemare la questione-integrazione. Puoi dare un'occhiata alla sezione in nota dell'Allenamento, dove molti dubbi si risolvono con una lettura. Se dovessero persistere, apri un topic anche in sezione Allenamento, senza problemi di sorta.
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