Salve a tutti, sono nuovo del forum, (complimenti alcune discussioni sono davvero utili) e vorrei qualche aiuto da BB professionisti o cmq molto esperti...
Come da titolo ho 15 (un po pochi eh?) e mi sono appassionato moltissimo a questa disciplina... tenete conto che la mia non è presunzione e cercare di "pomparmi" per fare il fighetto con le tipe, ma è sia per passione sia per sentirmi meglio con me stesso...
ora passiamo ai fatti...
io è da qualche mese che mi alleno... diciamo circa 6 o qualcosa di piu forse... cmq sia in modo poco costante per problemi che nn sto qui a spiegarvi... ma ora ho deciso di essere costante...
fino a qualche tempo fa andavo in palestra, ma ora ho smesso sia per motivi economici sia per il tempo e le lunghe distanze che devo percorrere per arrivare alla palestra...
ora con una modesta palestra che mi sono fatto in casa, mi alleno un giorno si e uno no, oppure uno si e 2 no, dipende se avverto ancora qualche DOMS e acciacchi vari...
alleno piu o meno tutto con anche piu esercizio per gruppo muscolare, faccio full body e una sessione mi dura a volte anche 2 ore e mezza...
volevo chiedere a voi esperti tutti i consigli per quanto riguarda l'ipertrofia... dieta ( se ce ne bisogno), esercizi, recupero, reps e tutto quello che ce da sapere per l'ipertrofia...
se può servire sono alto circa 165 cm e peso 66/67 kg (prima 80 ma sono dimagrito parecchio
)
so già (anche se spero di no) che riceverò critiche per quanto riguarda la mia giovane età...
grz a tutti per le risposte in anticipo!
Come da titolo ho 15 (un po pochi eh?) e mi sono appassionato moltissimo a questa disciplina... tenete conto che la mia non è presunzione e cercare di "pomparmi" per fare il fighetto con le tipe, ma è sia per passione sia per sentirmi meglio con me stesso...
ora passiamo ai fatti...
io è da qualche mese che mi alleno... diciamo circa 6 o qualcosa di piu forse... cmq sia in modo poco costante per problemi che nn sto qui a spiegarvi... ma ora ho deciso di essere costante...
fino a qualche tempo fa andavo in palestra, ma ora ho smesso sia per motivi economici sia per il tempo e le lunghe distanze che devo percorrere per arrivare alla palestra...
ora con una modesta palestra che mi sono fatto in casa, mi alleno un giorno si e uno no, oppure uno si e 2 no, dipende se avverto ancora qualche DOMS e acciacchi vari...
alleno piu o meno tutto con anche piu esercizio per gruppo muscolare, faccio full body e una sessione mi dura a volte anche 2 ore e mezza...
volevo chiedere a voi esperti tutti i consigli per quanto riguarda l'ipertrofia... dieta ( se ce ne bisogno), esercizi, recupero, reps e tutto quello che ce da sapere per l'ipertrofia...
se può servire sono alto circa 165 cm e peso 66/67 kg (prima 80 ma sono dimagrito parecchio
)so già (anche se spero di no) che riceverò critiche per quanto riguarda la mia giovane età...
grz a tutti per le risposte in anticipo!
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