Sono flaccido.

[Frattak]

Come da titolo,sono alto 1.92 m e peso 80 kg,ho 16 anni.Il problema è che sono molliccio,cioè ho un accenno di pancia e le maniglie,e sono tutto flaccido.Volevo quindi porgervi alcune domande:
1-Dovrei lavorare per la massa o per dimagrire ancora?Se potete darmi uno schema indicativo di come allenarmi in palestra vi sarei grato.
2-Come allenarmi?Cioè correre dopo aver allenato i muscoli sfavorisce lo sviluppo della massa muscolare?Allenare tutti i muscoli in un giorno è come non aver fatto nulla o ci si mette solo di più ad ingrossare i muscoli?Quante volte a settimana è meglio allenarsi e a distanza di quanti giorni?
3-Cosa mangiare per questo tipo di problema?(legato ovviamente al tipo di allenamento)

[Otaku90]

Come da titolo,sono alto 1.92 m e peso 80 kg,ho 16 anni.Il problema è che sono molliccio,cioè ho un accenno di pancia e le maniglie,e sono tutto flaccido.Volevo quindi porgervi alcune domande:
Dovrei lavorare per la massa o per dimagrire ancora? Dovresti inserire delle foto per capire meglio
Se potete darmi uno schema indicativo di come allenarmi in palestra vi sarei grato. Non è possibile creare schede da zero
Come allenarmi? Cioè correre dopo aver allenato i muscoli sfavorisce lo sviluppo della massa muscolare? Dipende da come e quanto corri. [Qui] trovi maggiori informazioni
Allenare tutti i muscoli in un giorno è come non aver fatto nulla o ci si mette solo di più ad ingrossare i muscoli? Quante volte a settimana è meglio allenarsi e a distanza di quanti giorni? Anche qui la risposta è come quella precedente. Dipende tutto dal tipo di allenamento. Per i neofiti è sempre meglio allenarsi in multifrequenza (ovvero allenare più volte lo stesso muscolo a settimana) in modo da prendere confidenza coi pesi e acquisire più velocemente la tecnica. Guarda [questa] e [questa] discussione
Cosa mangiare per questo tipo di problema?(legato ovviamente al tipo di allenamento) Non è possibile creare diete da zero, devi postare tu la tua alimentazione nella sezione corretta dando più informazioni possibile

Risposte in neretto

[frankthedrummer]

potresti fare un po di nuoto, fossi io 1,92.......e magari fra qualche anno metti un po di massa in palestra, ciao!!1

[Manlio.]

come ha detto frankthedrummer io ti consiglio di fare nuoto e segui una scheda di allenamento per la massa..