Consiglio sull'allenamento

[ale__vin]

la mia ragazza( 1.65,56kg) fa questo allenamento da un mese 5 volte la settimana secondo voi va bene?volevo sapere cosa ne pensate:

Squat 5s 15rip
Sollevamento gamba laterale in piedi 5s 20 rip a gamba
Sollevamnto gamba all'indietro in piedi 4s 20 rip a gamba
Sollevamnto gamba all'indietro a terra 5s 20 rip a gamba
Saltelli aprendo gambe e braccia 5 s 25 rip
Addominali bassi 4s 10 rip
Addominali alti 4s 10 rip
Il sabato 1 ora di corsa

[Lorenzo Oliviero]

secondo voi va bene cosa significa?
intanto che obiettiva ha la tua ragazza, se sudare un minimo alla settimana allora va bene l'allenamento...
altrimenti sollevare le gambe da terra capisci bene anche tu che non ha alcun significato ne alcun risultato...