Inizio dieta e allenamento
Ciao a tutti! Perdonate la velocità con la quale son passata dalla fase di registrazione alla richiesta di aiuto, ma vorrei ricevere dei consigli visto che è da qualche settimana che sto a dieta.
Perdonatemi se posto nel topic sbagliato!
Sono una ragazza di 20 anni e ahimè in sovrappeso. Peso 77kg e son alta solo 1.58 Insomma, ho un bel pò di kg da buttare giù. Il mio problema è sempre stato l'allenamento, non potendo andare in palestra e trovandomi a disagio a correre in giro da sola, ho sempre perso pochi kg e le diete "fai di te" mi hanno aiutata ben poco. Infatti perdevo qualche kg ma il grasso era sempre lì.
Perdo kg molto lentamente ( sicuramente sbaglio io qualcosa) e sto facendo delle visite per capire se sono ipotirodea.
Ora mi piacerebbe ricevere dei consigli su come iniziare. Che dieta mi consigliate? Ho letto da qualche parte che non potete postarle ma solo modificare quelle che gia si seguono. Immagino che dovrò contattare un dietologo e poi vedere la dieta prescritta insieme a voi ?
E che allenamento potrei fare? Corsa corsa e corsa?
Vorrei dimagrire e poi lavorare tanto sul mio fisico per scolpirlo, definirlo. Insomma avere un bel fisico. E son pronta a lavorare sodo.^_^
Ps: Dimenticavo di dirvi che sono di costituzione robusta, lo son sempre stata per cui ho un'ossatura forte, pesante direi.XD
Grazie mille
Perdonatemi se posto nel topic sbagliato!
Sono una ragazza di 20 anni e ahimè in sovrappeso. Peso 77kg e son alta solo 1.58 Insomma, ho un bel pò di kg da buttare giù. Il mio problema è sempre stato l'allenamento, non potendo andare in palestra e trovandomi a disagio a correre in giro da sola, ho sempre perso pochi kg e le diete "fai di te" mi hanno aiutata ben poco. Infatti perdevo qualche kg ma il grasso era sempre lì.
Perdo kg molto lentamente ( sicuramente sbaglio io qualcosa) e sto facendo delle visite per capire se sono ipotirodea.
Ora mi piacerebbe ricevere dei consigli su come iniziare. Che dieta mi consigliate? Ho letto da qualche parte che non potete postarle ma solo modificare quelle che gia si seguono. Immagino che dovrò contattare un dietologo e poi vedere la dieta prescritta insieme a voi ?
E che allenamento potrei fare? Corsa corsa e corsa?
Vorrei dimagrire e poi lavorare tanto sul mio fisico per scolpirlo, definirlo. Insomma avere un bel fisico. E son pronta a lavorare sodo.^_^
Ps: Dimenticavo di dirvi che sono di costituzione robusta, lo son sempre stata per cui ho un'ossatura forte, pesante direi.XD
Grazie mille
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